SVPW的跑步日记

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[7月11日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时04分32秒。

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[7月12日]   今晨阴天，在小区周围跑步，共跑了9.58公里，用时52分46秒。

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[7月13日]   昨天傍晚下起大雨，今晨仍是小雨，直等到8点半雨才小些，出门在小区周围跑了8.29公里，用时48分41秒。

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[7月14日]   今天一大早跑步去大宁公园，参加国在组织的一起跑周日约跑活动。今天来的人真不少，有28位跑友从宝山、浦东、普陀等区赶过来。在合影、热身后，大伙由Marston领着在大宁公园内跑了二圈。很长时间没来大宁公园跑了，又有这么多跑友一起跑，确实很快乐。今天从家跑到大宁公园加上在公园内跑的，共跑了20.79公里，用时2小时01分15秒。

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[7月15日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分36秒。

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[7月16日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时05分11秒。

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[7月17日]   今天曹杨二中操场又对社区居民开放了，早晨去操场跑了25圈，10K用时55分11秒。

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[7月18日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时0分21秒。

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[7月19日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时04分49秒。

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[7月20日]   今晨多云，出门沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.59公里，用时1小时48分36秒。