SVPW的跑步日记

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[7月14日]   今天一大早跑步去大宁公园，参加国在组织的一起跑周日约跑活动。今天来的人真不少，有28位跑友从宝山、浦东、普陀等区赶过来。在合影、热身后，大伙由Marston领着在大宁公园内跑了二圈。很长时间没来大宁公园跑了，又有这么多跑友一起跑，确实很快乐。今天从家跑到大宁公园加上在公园内跑的，共跑了20.79公里，用时2小时01分15秒。

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[7月15日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分36秒。

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[7月16日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时05分11秒。

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[7月17日]   今天曹杨二中操场又对社区居民开放了，早晨去操场跑了25圈，10K用时55分11秒。

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[7月18日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时0分21秒。

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[7月19日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时04分49秒。

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[7月20日]   今晨多云，出门沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.59公里，用时1小时48分36秒。

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[7月21日]   今晨跑步去大宁公园，参加一起跑与南京路长跑队的约跑。今天是二个队一起进行5公里测试，围绕大宁公园外围跑一圈。我6点钟就到达大宁公园北门，被告知测试要在7点钟开始。我看时间还早，就自行在大宁公园外围跑了二圈。随后7点钟二队集合拍照，稍作拉伸就开始测试。今天来的跑友不少，在35度的高温天还能从全市各区赶过来测试，精神可嘉。我今天以24分23秒跑完5公里，在测试跑友中排名第6。在测试完毕后，我又跑步回家。今天总共跑了32.66公里，用时3小时23分41秒。

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[7月22日]   昨天刚出梅，今天就是高温天。早上去曹杨二中操场跑了20圈，就满头大汗，气喘虚虚，就此收兵。8公里用时47分32秒。

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[7月23日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分16秒。