SVPW的跑步日记

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[7月21日]   今晨跑步去大宁公园，参加一起跑与南京路长跑队的约跑。今天是二个队一起进行5公里测试，围绕大宁公园外围跑一圈。我6点钟就到达大宁公园北门，被告知测试要在7点钟开始。我看时间还早，就自行在大宁公园外围跑了二圈。随后7点钟二队集合拍照，稍作拉伸就开始测试。今天来的跑友不少，在35度的高温天还能从全市各区赶过来测试，精神可嘉。我今天以24分23秒跑完5公里，在测试跑友中排名第6。在测试完毕后，我又跑步回家。今天总共跑了32.66公里，用时3小时23分41秒。

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[7月22日]   昨天刚出梅，今天就是高温天。早上去曹杨二中操场跑了20圈，就满头大汗，气喘虚虚，就此收兵。8公里用时47分32秒。

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[7月23日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分16秒。

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[7月24日]   今晨起来就感觉热，去曹杨二中操场跑步20圈，8K用时48分21秒。

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[7月25日]   今晨去华师大操场跑了25圈，10K用时56分18秒。

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[7月26日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时50分36秒。

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[7月27日]   今晨与跑友约好一起跑，我们出小区大门，沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.49公里，用时1小时55分28秒。

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[7月28日]   今晨跑步去大宁公园，参加一起跑大宁公园周日约跑活动。大宁公园西部在维修，不开放，故只能跑东部小圈，每圈约3公里。今天一共跑了14.8公里，用时1小时26分31秒。

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[7月29日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分42秒。

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[7月30日]   今晨在小区周围跑步9.65公里，用时52分49秒。