SVPW的跑步日记

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[7月24日]   今晨起来就感觉热，去曹杨二中操场跑步20圈，8K用时48分21秒。

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[7月25日]   今晨去华师大操场跑了25圈，10K用时56分18秒。

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[7月26日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时50分36秒。

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[7月27日]   今晨与跑友约好一起跑，我们出小区大门，沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了18.49公里，用时1小时55分28秒。

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[7月28日]   今晨跑步去大宁公园，参加一起跑大宁公园周日约跑活动。大宁公园西部在维修，不开放，故只能跑东部小圈，每圈约3公里。今天一共跑了14.8公里，用时1小时26分31秒。

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[7月29日]   今晨多云，去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分42秒。

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[7月30日]   今晨在小区周围跑步9.65公里，用时52分49秒。

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[7月31日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分08秒。

      今天是7月份的最后一天，7月份跑步小结：
       跑步：31天
       跑休：0天
       7月份跑量：375公里
      2019年1~7月份跑量：348+353+399+356+394+333+375=2558公里

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[8月1日]   凌晨4点，带了二瓶矿泉水一根能量胶，来到华师大体育场，沿着400米的田径跑道，连续跑了69圈，庆祝我的69岁生日。共计跑了27.88公里，用时2小时31分24秒，平均配速525。
      跑步庆生，其乐无穷。每跑一圈，想像自己又长了一岁，边跑边回忆自己这一生的经历，也是蛮有趣的。希望自己能一直健康快乐地跑下去，至少跑到80岁。
      我跑步，我健康，我快乐。耶！！！

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[8月2日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分38秒。