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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2019-7-31 20:33:28 | 显示全部楼层
[7月31日]   今晨去曹杨二中操场跑步,共跑了25圈,10K用时56分08秒。

      今天是7月份的最后一天,7月份跑步小结:
       跑步:31天
       跑休:0天
       7月份跑量:375公里
      2019年1~7月份跑量:348+353+399+356+394+333+375=2558公里

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 楼主| 发表于 2019-8-2 20:20:02 | 显示全部楼层
[8月1日]   凌晨4点,带了二瓶矿泉水一根能量胶,来到华师大体育场,沿着400米的田径跑道,连续跑了69圈,庆祝我的69岁生日。共计跑了27.88公里,用时2小时31分24秒,平均配速525。
      跑步庆生,其乐无穷。每跑一圈,想像自己又长了一岁,边跑边回忆自己这一生的经历,也是蛮有趣的。希望自己能一直健康快乐地跑下去,至少跑到80岁。
      我跑步,我健康,我快乐。耶!!!

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 楼主| 发表于 2019-8-2 20:24:36 | 显示全部楼层
[8月2日]   今晨去曹杨二中操场跑步,共跑了25圈,10K用时55分38秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-3 19:19:20 | 显示全部楼层
[8月3日]   今晨多云,与跑友约好一起LSD。我们出门沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭岭—香樟路—新郁路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈,共计跑了18.55公里,用时1小时49分56秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-4 19:34:04 | 显示全部楼层
[8月4日]    今晨跑步去大宁公园,参加一起跑大宁公园周日约跑活动。由于昨天晚上下了大雨,故今天来的人不多,只来了11位跑友。今天跑步来回,一共跑了24.21公里,用时2小时26分38秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-5 20:20:07 | 显示全部楼层
[8月5日]   今晨在小区周围慢跑8.35公里,用时50分09秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-6 20:38:32 | 显示全部楼层
[8月6日]   今晨多云,去华师大操场跑步,共跑了25圈,10K用时54分36秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-7 20:17:08 | 显示全部楼层
[8月7日]   今晨去曹杨二中操场跑步,共跑了25圈,10K用时55分21秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-8 20:09:59 | 显示全部楼层
[8月8日]   今晨去长风公园跑步,来回共跑了11.36公里,用时1小时05分48秒。

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 楼主| 发表于 2019-8-9 20:45:46 | 显示全部楼层
[8月9日]   今晨阴天,去曹杨二中操场跑步,共跑了25圈,10K用时55分36秒。
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