SVPW的跑步日记

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svpw 发表于 2014-5-7 10:34
已连续七天早上跑10K了，这在我来说还是第一次有这么大的跑量。刚开始二天，跑后脚还有点酸。这二天可能有 ...

谢谢鼓励，我一定会坚持跑下去的。

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今天早上去华师大操场又跑了25圈，10K用时56分33秒，与昨天差不多。连续几天跑下来，觉得跑10K的话，前半程不能跑得太快，否则后半程会很吃力，还是悠着点好。

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今早在华师大操场上热身的时候，碰见几位这二天认识的跑友，大家一聊，彼此跑10K的水平都差不多，于是相约热身后一起跑10K。果然跑起来水平不相上下，边跑边聊，很是得意，最后几圈的时候相互间还开始争先。今天我的10K成绩是55分45秒，又有所进步了。
跑步与志同道合的朋友一起跑，不也快哉。

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今早起来天阴沉沉的，出门一看有点毛毛雨，想到跑步贵在坚持，就毅然骑车去华师大操场。今天来锻炼的人还真不少，稍作热身就开始跑圈，在蒙蒙细雨中跑了15圈，6K用时33分15秒。
在雨中跑步，别有一番情趣。

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今晨起来就一直下雨，越下越大，只好跑休一天。

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昨天下雨没跑成，今早起来一看天气转好，脚就痒痒的，恨不得马上跑起来。在华师大操场边做好热身运动，就开跑起来。今天一下子跑了25圈还觉得没过瘾，又加跑了5圈。今天的成绩是：25圈10K用时56分8秒，30圈12K用时1小时7分48秒。
这是我第一次跑完12K，跑后也未感觉到累，看来天天坚持跑步还是有好处的。

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今天仍然按昨天跑法，25圈后觉得还行，就又加跑5圈。成绩是：25圈10K用时55分28秒，30圈12K用时1小时6分56秒。
天天跑步，天天快乐！

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天气预报上海今天有雨，雨量中到大。半夜就听见雨声，但早上醒来一看，雨已停，赶紧出门跑步。今天照常跑了25圈后继续加跑5圈，成绩是：25圈10K用时55分33秒，30圈12K用时1小时6分58秒。与昨天跑得差不多。
连续三天跑12K，已逐渐适应。

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今早起来跑步，风有点大，尤其是在逆风那半圈，跑起来很吃力。25圈下来，觉得有点力不从心，就不再继续跑了。今天10K用时56分40秒。
看来在逆风中跑步有很大学问，顶风而上也是一门技术。

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今晨起来风和日丽，非常适宜跑步。在华师大操场一气跑了30圈，成绩为：25圈10K用时55分20秒，30圈12K用时1小时6分45秒。