SVPW的跑步日记

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[10月19日]   早起跑步6.28公里，用时35分17秒。
       今天带全家去临潼看世界七大奇迹的兵马俑，虽说十一黄金周已过，这里仍是人山人海，来西安不看兵马俑就算没来过西安，这话一点为假。看过了才能真正感到震憾，这个工程太伟大了，现在挖出来的只是一小部分，将来科学发达了，全部开挖出来将是多么期待啊。
       看好兵马俑，又去了华清池。这里有杨贵妃沐浴的池子，也有1936年西安事变的历史见证。风雨飘摇几番过，历史自有后人评说。来这里，才能真正体会到中国历史悠久，地大物博的真谛。

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[10月20日]   今晨5点起床，吃过早餐，即步行去永宁门。这里是西安国际马拉松的起点，我住的酒店离永宁门不远，走过去约15分钟。今天西安天气不太帮忙，起跑前下起了小雨，越下越大，简直是去年上马的翻版。我分在C区，起跑枪声响后5分多钟才过起跑拱门。随后就只能随着人流往前跑，直到10公里后才可按自己的配速跑。今天雨战，我给自己定的目标是430完赛。
       虽说是雨战，但西马的赛道棒极了，从永宁门出发，一路经过钟楼、鼓楼、安定门、大雁塔、大唐不夜城、大唐芙蓉完、曲江新区、朝阳门，最后到达大明宫国家遗址公园，几乎包括了市内的主要景点。西安市民的热情也是有目共睹，42公里赛道沿线都有民众冒雨为选手加油。不少人看到我身上的“上海南京路长跑队”标志，高喊：上海加油！老爷子加油！令人十分感动。最终，我以4小时21分35秒的净成绩完成了比赛，与家人在终点处会合。平安完赛，是对家人最好的回报。

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[10月21日]   晨起排酸跑5.66公里，用时33分47秒。
       今天继续在西安游览，先后去了钟楼、鼓楼、回民街，晚饭后特意去了大唐不夜城，看不夜城的灯光秀，一直到23点才回到酒店。

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[10月22日]   今天上午去了陕西省博物馆，看文物，读历史，增长不少知识。
      下午坐东方航空公司飞机回上海，结束6天的西安之行。

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[10月23日]   今晨在小区周围慢跑9.35公里，用时56分32秒。

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[10月24日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分12秒。

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[10月25日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.66公里，用时1小时06分47秒。

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[10月26日]   今晨在小区周围跑步5.26公里，用时30分05秒。随后吃过早餐即去人民广场，在那里坐上一起跑俱乐部包的大巴去常熟，准备参加周日的常熟国际半程马拉松赛。
       大巴8点钟发车，10点多到达常熟，先去万达广场领赛事包，随后入住事先定好的酒店。我这次是作为急救跑者参与的，下午去尚湖游客中心放映厅接受组委会的赛前培训。我分在155配速组，明天要与3位跑友一起在1小时55分左右跑完半程，并完成赛事急救保障任务

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[10月27日]   今晨5点起床，吃过酒店安排的早餐，即出发去尚湖风景区。今天的比赛就在尚湖景区进行，这是一个5A级景点，风光秀丽，环境舒适，在里面跑马实在是太美了。我们30位急救跑者与官方配速员一起，站在比赛队伍最前列，枪声一响就冲了出去。我们155急救组的4位成员以530左右的配速前行，一路上不时提醒参赛选手注意安全，按自己的节奏跑，不要盲目拼速度。路上处理了几起轻微擦伤、抽筋事故，总体情况平稳。最终，我们4人以1小时55分08秒的净成绩，手拉手通过终点拱门，顺利完成155急救任务。

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[10月28日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分17秒。