SVPW的跑步日记

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[10月21日]  今晨去华师大操场跑步33圈，13.27K用时73分48秒。

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[10月22日]  今晨仍去华师大操场跑步31圈，12.43K用时67分32秒。

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[10月23日]  今晨去上海游艇会跑步，来回共跑了16.02公里，用时92分08秒。
        晚上参加普陀区老年体协长跑队的约跑，共跑了10.52公里，用时63分14秒。

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[10月24日]  今晨去华师大操场跑步30圈，12K用时70分58秒。

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[10月25日]  今晨4点起来在小区周围跑步14K，随后匆匆吃过早餐就去大宁公园候车，等着一起跑的伙伴们，一起去高邮参加明天的高邮大运河越野半程马拉松。
        早上8点整，大巴准时从大宁公园出发。经过三个多小时的奔波，11点40分到达事先定好的星期九商务宾馆。二人一个标准间，条件还不错。尤其值得一提的是，这次马拉松的组委会工作做的很细，我们到达住处时，组委会已派人把我们比赛的装备送到星期九商务宾馆，免去我们的来回奔波，而且特意强调：凭运动员号码布，这二天游览高邮市的各大景点一律免费。这真是太人性化了。下午我和住同一房间的Well2000就去高邮的几个景点旅游一下，感觉还不错。明天一定要好好跑，对得起组委会的一片苦心。

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[10月26日]  今晨5点半即从宾馆起床，用过早餐后，就下楼集合，拍过参赛人员集体照后，即出发去高邮市体育场，准备今天的越野半程马拉松比赛。
       8点05分，随着一声枪响，比赛正式开始。先沿着大运河东边江堤跑，这是一段水泥路，很好跑。我跟着第一梯队快速跑，前面2公里仅用时9分33秒，5公里用时24分28秒，是近期配速较快的了。第一个折返点回来后，过运河二桥不久就出现了乡间小路，越野开始了。不时有碎石子在路上，这一段有三公里，随后又进入林间小路，路很窄，路上有不少的落叶，地上坑坑洼洼的，我一开始以为有树叶在地上，踩上去总比石子路强。却不料刚进入林间不久，一脚踩在一堆树叶上，下面却是一个坑，差点把我的脚葳了，我不得不减速跑。这一段路有6公里，我用了40多分钟才跑完，后面不时有人超越我，我是有劲使不出，只怕万一受伤就不划算了。到17公里后又出现柏油路，我开始慢慢加速，力争把刚才损失的时间抢回来。到第二次过运河二桥时，我已经追上了不少人。最后一公里我开始冲刺，能超几个算几个，在进入市体育场跑最后一圈400米时，我加速后起码超过了三个跑友。最终我的成绩是1小时58分35秒，也算是破2了吧。

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[10月27日]  今晨在小区附近排酸跑10.6公里，用时61分14秒。

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[10月28日]  这二天一起跑的伙伴在发起一场网上投票活动，支持一起跑的才女阿伦特参与第六届新锐艺术人物评选。我还是上次在第四届老梅接力赛的庆功宴上见识这位才女的，确实很有才气。大伙投票我当然参与，早起跑步前就打开手机投了一票，随后开电脑又投了一票。按规定，每人每天只能用手机、电脑各投一票，至11月7日截止。每天动动手只是举手之劳，我会用我手中的权利，积极支持阿伦特的。
       今天早晨去华师大操场跑步25圈，10K用时54分40秒。

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[10月29日]  今晨去华师大操场跑步30圈，12K用时68分21秒。
       中午去东亚展览馆领取上马跑步装备，4天后上海马拉松比赛就要开跑了，这二天要适当调整一下，以较好的状态去完成自己的首个上马。

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[10月30日]  今晨起来一直下小雨，无法出去跑步。直到下午雨才渐止，赶紧去华师大操场，跑了30圈，12K用时69分36秒。