SVPW的跑步日记

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[12月1日]   今晨5点半起床，吃过酒店安排的早餐，即出发去今天比赛的起点—樱桃沟。由于入住的酒店离起点有10公里远，组委会特意安排了大巴车来接我们去起点。到达起点后，先拍照合影，随后安检、存包，进入各自的分区。昨天十堰下了小雨，气温只有0~6度，有点担心今天的比赛。好在老天帮忙，今天天气转晴，气温也上升到12度，加上十堰马拉松开跑时间为8点半，气温已回升到10度，很适宜跑马。十堰的赛道也不错，紧靠汉江，起点的樱桃沟海拔高，因此前半程是下坡比上坡多，跑起来很舒服。尤其跑半马的选手，在这里很容易PB。由于是首届马拉松赛，知名度还不高，参加全程的人数仅有1200人，赛道显得很空旷。好在景色很美，特别是最后37~40公里段，跑过银杏大道，满地金黄色的树叶，让人忘记了在跑步，仿佛在秋游。今天赛事的医疗保障做得很到位，基本上没出现什么情况，一路顺风地跑到了终点。最终我的净成绩是4小时59分56秒，近乎完美的500急救兔。明年有机会再来跑一次十马。
      晚上坐K1158次列车回上海。

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[12月2日]    火车准点到达上海，出站后找了辆美团单车骑回家，结束4天的十堰马拉松之行。

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[12月3日]   今晨去曹杨二中操场排酸跑，共跑了22圈，8.8公里用时53分12秒。

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[12月4日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分41秒。

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[12月5日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分17秒。

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[12月6日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.63公里，用时1小时04分25秒。

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[12月7日]   今晨与跑友一起LSD训练，我们沿着杨柳青路—梅岭北路—枫桥路—曹杨路—中山路—光复西路—丹巴路—金沙江路—新郁路—定边路—金鹰路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，共计跑了21.15公里，用时2小时16分31秒。

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[12月8日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时07分22秒。

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[12月9日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分52秒。

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[12月10日]   今晨在小区周围跑步9.35公里，用时53分07秒。