SVPW的跑步日记

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[1月10日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分12秒。

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[1月11日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围慢跑8.61公里，用时50分09秒。
      中午去共和新路1943号的云海酒店，参加一起跑大宁分部的年会，40多位跑友欢聚一堂，交流跑步心得，共祝新的一年健康快乐，越跑越年轻。

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[1月12日]   今晨进行LSD训练，出门后沿着大渡河路—桃浦路—定边路—新郁路—香樟路—云岭西路—云岭东路—丹巴路—光复西路—中山路—金沙江路跑了一大圈，共计跑了21.63公里，用时2小时0分55秒。

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[1月13日]   今晨阴天，去曹杨二中操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时02分13秒。

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[1月14日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分21秒。

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[1月15日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.35公里，用时1小时06分18秒。

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[1月16日]   今晨去曹杨二中操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分13秒。

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[1月17日]   今晨仍去曹杨二中操场跑步，共跑了22圈，8.8公里用时49分52秒。

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[1月18日]   今晨进行LSD训练，沿着大渡河路—怒江北路—丹巴路—武宁路跑，一圈约3.6公里，共跑了6圈，22.08公里用时2小时18分15秒。

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[1月19日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了11.38公里，用时1小时06分41秒。