SVPW的跑步日记

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[2月3日]   今晨起来空气质量为优，就去华师大操场跑步。今天跑了30圈，12K用时66分12秒。

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[2月4日]   今晨起来推窗一看，外面一片雾茫茫，打开天气预报：空气轻度污染。犹豫了一下，还是去华师大操场跑步，今天仍跑了30圈，12K用时65分48秒。

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[2月5日]   今晨起来空气质量预报是严重污染，AQI指数是308。但我看了下窗外，好像比昨天的轻度污染还好些，于是决定还是去跑步。今天在小区附近跑了11.96公里，用时65分54秒。

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[2月6日]   今晨起来空气质量为良，就在小区附近跑步。今天共跑了11.48公里，用时63分5秒。

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[2月7日]   今晨在小区附近跑步11.66公里，用时62分20秒。
       下午参加老友会的活动。今天在徐汇滨江进行LSD拉练，我共跑了20.02 公里，用时112分钟。

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[2月8日]   今晨起来空气质量为轻度污染，就在小区附近跑步10.27公里，用时55分39秒。
       下午去世纪公园参加老梅周日约跑，今天跑了3圈，15K用时82分38秒。

飞向遥远地方

佩服，向您学习！

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[2月9日]   今晨起来空气质量为优，但气温很低，只有零度，出门冷丝丝的。跑到小区门口一看，已有几个跑友在作热身，于是加入进去。今天与跑友一起在小区附近跑步，共跑了11.54公里，用时62分26秒。

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[2月10日]   今晨起来空气质量为良，但气温仍很低，只有1度。今天沿大渡河路—金沙江路—万镇路—金鼎路跑了一圈，共计跑了10.25公里，用时54分20秒。

        晚上去南京西路580号南证大厦，参加一起跑俱乐部组织的读书会活动。今天的主题是今年港百冠军闫龙飞演讲分享会，谈了他从路跑到越野跑的经历，听后受益匪浅，激发了自己今后有机会也去尝试一下越野跑的兴趣。

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[2月11日]   今晨起来空气质量为良，气温有所上升，4度。今天沿大渡河路去上海游艇会跑步，来回共跑了13.05公里，用时69分58秒。