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楼主: svpw

[日记] SVPW的跑步日记

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 楼主| 发表于 2015-2-1 18:37:52 | 显示全部楼层
[2月1日]   今晨起来空气质量为优,就在小区附近跑步,共跑了11.68公里,用时62分8秒。
       下午照例去世纪公园参加老梅周日约跑,今天按计划进行LSD训练,共跑了4圈,20K用时1小时50分14秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-2 17:22:38 | 显示全部楼层
[2月2日]   今晨起来空气质量为优,但天空中飘着毛毛雨,就在小区附近跑了9.72公里,用时54分15秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-3 18:23:28 | 显示全部楼层
[2月3日]   今晨起来空气质量为优,就去华师大操场跑步。今天跑了30圈,12K用时66分12秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-4 19:39:46 | 显示全部楼层
[2月4日]   今晨起来推窗一看,外面一片雾茫茫,打开天气预报:空气轻度污染。犹豫了一下,还是去华师大操场跑步,今天仍跑了30圈,12K用时65分48秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-5 19:39:06 | 显示全部楼层
[2月5日]   今晨起来空气质量预报是严重污染,AQI指数是308。但我看了下窗外,好像比昨天的轻度污染还好些,于是决定还是去跑步。今天在小区附近跑了11.96公里,用时65分54秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-8 08:21:42 | 显示全部楼层
[2月6日]   今晨起来空气质量为良,就在小区附近跑步。今天共跑了11.48公里,用时63分5秒。

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 楼主| 发表于 2015-2-8 08:23:14 | 显示全部楼层
[2月7日]   今晨在小区附近跑步11.66公里,用时62分20秒。
       下午参加老友会的活动。今天在徐汇滨江进行LSD拉练,我共跑了20.02 公里,用时112分钟。

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 楼主| 发表于 2015-2-8 19:36:32 | 显示全部楼层
[2月8日]   今晨起来空气质量为轻度污染,就在小区附近跑步10.27公里,用时55分39秒。
       下午去世纪公园参加老梅周日约跑,今天跑了3圈,15K用时82分38秒。

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发表于 2015-2-9 10:56:46 | 显示全部楼层
佩服,向您学习!

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 楼主| 发表于 2015-2-9 15:22:29 | 显示全部楼层
[2月9日]   今晨起来空气质量为优,但气温很低,只有零度,出门冷丝丝的。跑到小区门口一看,已有几个跑友在作热身,于是加入进去。今天与跑友一起在小区附近跑步,共跑了11.54公里,用时62分26秒。
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