SVPW的跑步日记

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[3月2日]   今晨起来沿大渡河路—光复西路—丹巴路—武宁路跑步，共跑了10.07公里，用时53分33秒。

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[3月3日]   今晨起来天气为阴，空气质量为轻度污染，就在小区附近跑步。今天共跑了11.66公里，用时65分25秒。

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[3月4日]   昨晚预报的雨夹雪，今晨未出现，早上起来天气为阴，就在小区附近跑步。今天共跑了10.31公里，用时54分58秒。

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[3月5日]   今晨天气仍是阴，预报的雨夹雪还是未出现，不过温度较低。只有4度。今天仍在小区附近跑步，共跑了11.66公里，用时62分27秒。

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[3月6日]   今晨沿大渡河路—桃浦路—祁连山路—梅川路跑步，今天共跑了10.69公里，用时58分46秒。

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[3月7日]   今晨参加普陀区老年体协长跑队的万米测试，地点在华师大操场。我跑了25圈，10K用时47分55秒。
        今天天气不错，是跑步的好时机。下午与几位跑友一起进行LSD拉练，这也是无锡马拉松前的最后一次拉练了，我跑了15.62公里，用时85分21秒。

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[3月8日]   今晨起来天阴，似乎要下雨的样子，赶紧出去跑步。今晨在小区周围跑步11.64公里，用时64分28秒。
       下午原计划去世纪公园参加老梅周日约跑，但午后就开始下雨，一直不停。虽然是小雨。但考虑到下周就要参加无锡马拉松，要是淋雨感冒就不划算了，最终还是没去雨中跑步，留点精力下周日发挥吧。

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[3月9日]  从昨天午后开始雨就下个不停，半夜一直听见外面雨声。但今早起来雨却停了，赶紧出去跑步。今天在小区周围跑了10.36公里，用时55分02秒。

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[3月10日]   今晨起来天气转好，但气温较低，只有3度。今晨沿大渡河路去上海游艇会跑步，来回共跑了13.35公里，用时70分25秒。

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[3月11日]   今晨天气晴好，空气质量为良，气温3度。今天在小区附近跑步，共跑了10.98公里，用时57分28秒。