SVPW的跑步日记

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[11月11日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了14.55公里，用时1小时32分31秒。

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[11月12日]   今晨起来阴有毛毛雨，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了15.2公里，用时1小时29分44秒。

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[11月13日]   今晨起来仍是阴天，就在小区附近慢跑。今天共跑了11.88公里，用时1小时22分16秒。

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[11月14日]   今晨坐10号线地铁去新江湾城，参加黑子训练营今年内的最后一次LSD拉练。围着新江湾城跑一圈约5.3公里，我跑了3圈，15.93公里用时1小时38分02秒。
       下午去华师大操场，观看由莎洛蒙主办的20公里接力赛。共有4个跑团参加：一起跑、IR、中国老军人跑步俱乐部和海乐樱跑团，每队出10人（2女8男），每人跑5圈2K，全队合计跑20K。结果一起跑俱乐部以超出第二名1圈半的绝对优势夺冠，充分显了一起跑俱乐部的实力。

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[11月15日]   今晨去大宁公园，参加一起跑周日约跑。大宁公园内正在施工，据说是为修万荣路地道而围起了三分之一的施工区域，原有的一圈6公里没法跑了，跟着小小鸟跑了一下，现有的一圈只有3.6公里左右了。今晨我跑了二圈，约7.2公里。
       下午去世纪公园，参加老梅周日约跑。我跑了二圈，10K用时55分钟。

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[11月16日]   今晨起来阴有毛毛雨，不敢跑远，就在小区附近跑跑，共跑了14.26公里，用时1小时24分51秒。

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[11月17日]   今晨蒙蒙细雨中在小区周围跑了10.28公里，用时1小时18分47秒。

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[11月18日]   今晨起来去华师大操场跑步，今天共跑了14.5公里，用时1小时24分18秒。

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[11月19日]   今晨起来仍是阴天，怕下雨就在小区附近跑跑，共跑了13.33公里，用时1小时17分42秒。

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[11月20日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了11.74公里，用时1小时10分19秒。