SVPW的跑步日记

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[11月17日]   今晨蒙蒙细雨中在小区周围跑了10.28公里，用时1小时18分47秒。

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[11月18日]   今晨起来去华师大操场跑步，今天共跑了14.5公里，用时1小时24分18秒。

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[11月19日]   今晨起来仍是阴天，怕下雨就在小区附近跑跑，共跑了13.33公里，用时1小时17分42秒。

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[11月20日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了11.74公里，用时1小时10分19秒。

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[11月21日]   今晨阴天，不时有点毛毛雨。去华师大操场跑步，顺时针、逆时针各跑了20圈，16K用时1小时38分22秒。

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[11月22日]   今晨原本打算去大宁公园参加一起跑的约跑，但半夜起就下起了了雨，晨起仍下个不停。等到6点多，Marston在微信上宣布因雨约跑取消，彻底打消跑步念头。不跑步就改做平板支撑三组，每组3分钟，又做了靠墙深蹲二组，每次10分钟。
       下午天转阴，去世纪公园参加老梅周日约跑。我跑了2圈，10K用时54分42秒。

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[11月23日]   今晨起来沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路—大渡河路跑了一圈，共计跑了13.93公里，用时1小时26分33秒.

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[11月24日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了12.54公里，用时1小时19分04秒。

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[11月25日]   今晨起来气温明显降低很多，出门就觉得冷嗖嗖的。在小区附近跑步，共跑了13.49公里，用时1小时23分14秒。

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[11月26日]   今晨最低温度只有1度，出门时戴上手套、帽子去跑步，仍觉得有点冷。今天在华师大操场跑了25圈，10K用时58分21秒。