SVPW的跑步日记

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[12月21日]   今天上午自由活动，购物或品尝美食。下午3点仍坐国航的飞机，5点钟到达浦东机场，顺利结束了这次台湾8天7夜的环岛行。

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[12月22日]   今晨在小区附近排酸跑，共跑了8.26公里，用时50分06秒。

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[12月23日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了10.78公里，用时1小时07分40秒。

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[12月24日]   今晨仍去华师大操场跑步，共跑了10.98公里，用时1小时08分29秒。

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[12月25日]   今晨起来沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路跑了一圈，共计跑了11.22公里，用时1小时11分46秒。

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[12月26日]   今晨去上海大学延长路校区操场，参加黑子训练营第10期的开营仪式，随后在操场上进行了10公里渐快跑的训练（每2公里提速5~10秒，最后2公里达到马拉松配速）。
       下午去南京路新世界城，参加五星体育汇举办的“百万市民百公里行”的线下活动，从新世界城地下一层出发，经过南京路步行街折返，最后回到新世界城的六楼，行程约4公里。活动吸引了300名市民共同参与。

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[12月27日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了12.92公里，用时1小时17分31秒。
       下午去世纪公园，参加老梅周日约跑，我跑了2圈，10K用时55分11秒。

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[12月28日]   今晨起来沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路—大渡河路跑了一圈，共计跑了14.33公里，用时1小时25分02秒

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[12月29日]   今晨去华师大操场跑步25圈，10K用时53分46秒。

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[12月30日]   今晨在小区附近慢跑5公里，用时33分52秒。
       上午去静安体育馆，领取上马系列赛元旦迎新跑的装备。这次的衣服除了一件大红色印有卡通猴的T恤外，还发了一件加厚的卫衣，据说是新静安区（原闸北、静安撤二并一）为这次元旦迎新跑特意加发的。冬天跑步正缺一件卫衣，发的太及时了。2016新年第一天，穿着新衣服迎新跑，太有意义了。