SVPW的跑步日记

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[12月27日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了12.92公里，用时1小时17分31秒。
       下午去世纪公园，参加老梅周日约跑，我跑了2圈，10K用时55分11秒。

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[12月28日]   今晨起来沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—武宁路—大渡河路跑了一圈，共计跑了14.33公里，用时1小时25分02秒

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[12月29日]   今晨去华师大操场跑步25圈，10K用时53分46秒。

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[12月30日]   今晨在小区附近慢跑5公里，用时33分52秒。
       上午去静安体育馆，领取上马系列赛元旦迎新跑的装备。这次的衣服除了一件大红色印有卡通猴的T恤外，还发了一件加厚的卫衣，据说是新静安区（原闸北、静安撤二并一）为这次元旦迎新跑特意加发的。冬天跑步正缺一件卫衣，发的太及时了。2016新年第一天，穿着新衣服迎新跑，太有意义了。

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[12月31日]   今晨起来打算好好跑一下今年最后一个晨跑，不料外面雾蒙蒙的，查了一下气象预报：重度污染。果断放弃晨跑，用休跑来结束2015跑步年。
       希望2016能有更多的好天气，跑出好心情，跑出好成绩，跑出健康快乐。

       今天是12月份的最后一天，12月份跑步小结：
       跑步：21天
       跑休：10天
       12月份跑量：305公里
       2015年1~12月累计跑量：414+380+388+446+477+421+405+498+401+441+405+305=4981公里
       本月参加了二个马拉松比赛：12月6日的镇江半程马拉松和12月20日的台北全程马拉松。

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[2016年1月1日]   今晨5点钟起来，准备坐62路头班车去静安寺，参加上马系列赛静安元旦迎新跑。到了车站才发现头班车要6点05分才有，要等半小时左右才能坐上车。查了一下百度地图，从车站到静安寺约7公里，干脆跑过去算了。于是趁着夜色，在静静的马路上跑起来。到静安寺一看才6.9公里，用时36分52秒。

       今年的元旦迎新赛，从静安公园门口出发，经过南京西路—石门二路—石门一路—恒丰路桥—秣陵路，最后抵达上海火车站白玉兰广场，全程约4.2公里。今天分个人竞速组、双人组和家庭组进行比赛，总共有5000人参加。7点钟，随着一声发令枪响，比赛正式开始。我随着大队人马冲出了起跑线。今天由于各区县都有迎新活动，人员分散，高手不多，所以起跑后我一直处在前面队列中。最终我以18分54秒跑到了终点，平均配速430。

       新年第一跑，在跑步中迎来了清晨的第一缕阳光，预示着新的一年美好的开始。

       今天的奖牌很有特色，是一枚新脚印，预示着2016每一天都是新的，也提醒我们：2016一路向上！

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[1月2日]   今晨空气重度污染，放弃晨跑。
       下午去卢湾体育场，参加老友会2016年第一次训练。今天由于有不少人去厦门跑马，故来的人不多。我跟随昆仑等三位跑友一起放松跑，共跑了25圈，10K用时1小时01分23秒。

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[1月3日]   今晨空气仍是重度污染，继续放弃晨跑。
       下午去世纪公园，参加老梅周日约跑，这是2016年第一周约跑，我跑了三圈，15K用时1小时24分58秒。

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[1月4日]   今晨空气质量为中度污染，犹豫了一下，最终还是决定跑步。就在小区附近跑了7.42公里，用时45分54秒。

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[1月5日]   今晨起来阴有毛毛雨，但空气质量为良，就在小区附近跑了10.29公里，用时1小时02分30秒。