SVPW的跑步日记

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[1月6日]   今晨仍是阴有毛毛雨，不敢跑远，就在小区附近跑步7.2公里，用时44分20秒。

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[1月7日]   今晨天气多云，去华师大操场跑步，顺时针、逆时针各跑了15圈。12K用时1小时13分59秒。

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[1月8日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了10.76公里，用时1小时07分32秒。

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[1月9日]   今上午坐7号线地铁去浦东喜玛拉雅中心，参加2016证大财富新年公益登高赛。此次活动不仅是为新年开个好头，新年步步高，为一年中拔得头筹，还会以每位参赛者名义向贵州省青年志愿者服务基金会捐钱践行公益。
       比赛从A区1楼—5楼—空中花园—A区8楼—天台—B区8楼—B区1楼，回到起点再出发，参与者需完成三圈，集满三种（红、蓝、白）标签才算完成。比赛分男子二个组、女子一个组，女子先出发，隔5分钟后男子分组出发。我分在男子一组，共有29位选手参与。最终我以19分17秒的成绩位列男子第一组的第4名，也算一个不错的成绩了。一起跑的宗良飞以15分40秒获得男子组冠军，另一位一起跑的大另类以16分17秒获得男子组第三名（由于现场混乱，最后发奖时给的是第4名的奖项，也是一个小小的插曲）。
       下午去卢湾体育场，参加老友会的周六训练。今天热身加训练共跑了10.53公里，用时1小时02分13秒。

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[1月10日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一大圈，总共跑了13.16公里，用时1小时18分32秒。

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[1月11日]   今晨起来阴有毛毛雨，在小区附近慢跑5.91公里，用时39分03秒。

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[1月12日]   今晨多云，去华师大操场跑步30圈，12K用时1小时10分03秒。

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[1月13日]   今晨起来气温有点低，1度左右，出门有点冷，就在小区附近跑了7.49公里，用时50分08秒。

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[1月14日]   今晨起来空气质量为中度污染，在小区附近跑了8.82公里就收兵，用时56分29秒。

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[1月15日]   今晨起来空气重度污染，AQI指数233，果断放弃晨跑。
        下午空气质量转好，就去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了12.34公里，用时1小时15分26秒。