SVPW的跑步日记

svpw

[2月28日]   今晨去大宁公园参加一起跑约跑，到的早就先在公园外围跑了一圈，随后进入园内，跑了二小圈，合计跑了10.12公里，用时55分21秒。
       下午去世纪公园，参加老梅周日约跑，跑了二圈，10K用时53分26秒。

svpw

[2月29日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时54分55秒。

       今天是2月份的最后一天，2月份跑步小结：
       跑步：28天
       跑休：1天
       2月份跑量：376公里
       今年1~2月份跑量：320+376=696公里

svpw

[3月1日]   今晨在小区周围跑步，共跑了10.28公里，用时58分50秒。

svpw

[3月2日]   今晨晴天，去长风公园跑步，沿着银锄湖共跑了11.01公里，用时1小时05分29秒。

svpw

[3月3日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时02分09秒。

svpw

[3月4日]   今晨阴天，出门沿大渡河路跑向上海游艇会，再从长风绿地返回，共跑了12.58公里，用时1小时13分38秒。

svpw

[3月5日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分52秒。

svpw

[3月6日]   今天一大早就赶去世纪公园，去做中ba约跑亲子接力赛的陪跑志愿者。这是一项民间组织的跑步活动，目的在于增强孩子们跑步健身的意识，通过团体接力的形式，让孩子们在跑中寓乐，增强团队精神。活动按儿童年龄分为6~8岁组和8岁以上组。每个队由4人组成，每个小孩跑一圈5公里，合计完成20公里的接力赛。
       上午是8岁以上组接力。共有25队参加，我分在第21组。年龄最大的13岁上初一，年龄最小的9岁上三年级。结果4棒成绩分别是32分、27分、30分、30分，共计1小时59分完成了接力比赛。
       下午是6~8岁组。也有25队参加，我分在第7组。这组明显实力较差，4棒完成用了将近3小时时间，不过有二个孩子是第一次跑5公里，能带他们跑完已经不容易了，值得鼓励。
       参加陪跑活动，与孩子们在一起玩，仿佛又年轻了。下次有类似的公益活动，我还会报名参加。

svpw

[3月7日]   今晨在小区周围跑步。共跑了8.81公里，用时51分51秒。

svpw

[3月8日]   今晨起来阴天，出门跑了一会儿就下起了小雨。跑着跑着雨越下越大，只得收兵。今天共跑了7.28公里，用时42分24秒。