SVPW的跑步日记

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[3月9日]   昨晚下了一整夜的雨，晨起雨止，但风很大。出门在小区附近跑了12.77公里，用时1小时15分34秒。

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[3月10日]   今晨温度很低，只有4度。在小区周围跑了10.5公里，用时1小时01分27秒。

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[3月11日]   今晨多云，去华师范大操场跑步，共跑了31圈，12.4公里用时1小时12分48秒。

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[3月13日]   今下午去世纪公园，参加周日的老梅约跑，计划以530配速跑2圈。第一圈我用了27分18秒完成，第二圈刚跑了一会，就看见老梅在旁边超了过去。能与梅帅一起跑，实在机会难得，于是我赶紧跟了上去。老梅配速比我快，我紧紧跟着他的步伐，尽量不落下。跑后看了一下跑步软件，这一圈的配速是504、508、512、508、510，平均配速508，比我第一圈快多了。
        跑后，意外获得了老梅赠送的“老梅约跑52次”战袍一件。这是老梅对参与周日约跑达52次以上的跑友，特意赠送的礼物，意义非凡。我从2014年5月25日首次参加老梅约跑，一年多的时间已参加了54次周日约跑，学到了不少跑步知识，结识了许多跑友，收获颇多。今后我还要坚持参加老梅周日约跑。

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[3月14日]   今晨多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时53分19秒。

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[3月15日]   今晨晴天，与小区伙伴相约去华师大操场跑步，共跑了12.75公里，用时1小时15分33秒。

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[3月16日]   今晨仍与跑友去华师大操场跑步。今天共跑了31圈，12.4公里用时1小时11分52秒。

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[3月17日]   今晨阴天，在小区附近跑步，共中了11.1公里，用时1小时05分38秒。
       上午去松江欢乐谷停车场，领取周日比赛的松江半马赛事包。

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[3月18日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分25秒。

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[3月19日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一大圈，总共跑了15.69公里，用时1小时31分02秒。