SVPW的跑步日记

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[3月20日]   今晨5点起来，赶去松江欢乐谷，参加2016首届松江半程马拉松比赛。105路公交车换7号线地铁再换9号线地铁，到佘山站时已经7点钟了。出站距起点还有2公里多，就权当作热身，一路小跑直奔存衣处，换好装就往出发区去。
       8点整，一声枪响，比赛正式开始。我今天采取匀速的策略，一开始就按自己的配速跑，基本维持在450左右配速。5公里用时24分08秒，10公里用了48分19秒。10公里后，145的兔子追了上来，我就加入145方阵，与十几位跑友一起按500的配速跑。18公里时，上了一次厕所，出来就不见145方阵了，我仍继续按自己节奏跑，最终我以枪声成绩1小时47分44秒，净成绩1小时46分41秒完成了今天的比赛，也是2016赛季本人完成的第一个马拉松。

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[3月21日]   今晨在小区周围慢跑8.06公里，用时55分12秒。

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[3月22日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分39秒。

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[3月23日]   今晨与小区的跑友一起，去华师大对外汉语学院操场跑步。我共跑了12.59公里，用时1小时13分19秒。

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[3月24日]   今晨阴天，仍去华师大对外汉语学院操场跑步。今天共跑了11.26公里，用时1小时07分26秒。

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[3月25日]   今晨多云，在小区附近跑步10.19公里，用时1小时0分52秒。
        晚上坐K8401次车去丽水，准备参加周日的首届丽水半程马拉松比赛。

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[3月26日]   早晨火车准点到达丽水，出站后就看见组委会安排的大巴，感受到丽水市对首届马拉松比赛的重视。大巴将我们参赛运动员直接送到领取赛事包的地方，那里又有志愿者热忱贴心的服务，特别是在领取赛事包后，志愿者还分别询问我们住宿的酒店，带领我们到就近的公交站点乘坐，真是太热心了。
       到达事先预定的酒店后，稍作休息，就与一起来的跑友去丽水市著名的景点——古堰画乡，组委会特意发了半价优惠门票。到那里一看，果然风景如画，今天天气晴朗，又是周未，游人很多，碰见很多美术学院的学生在画画，还有很多摄影爱好者扛着长枪短炮在抢景头，看来称作画乡真是名不虚传。半天的游览放松了不少，期待明天的比赛更精彩。

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[3月27日]   天气预报比赛当天是多云，但昨晚突然下起了阵雨，在酒店的床上听着外面哗哗的雨声，不禁为明天的比赛担忧起来，难道又要雨战？好在天亮起床后雨已止，不过气温很低，只有4度。匆匆吃过早餐，就赶去比赛的起点—万地广场。那里已是万人聚集，广场上只见各地跑团的旗帜在飘舞，好不热闹。有来自14个国家的选手参加了今天的比赛，市长亲自致开幕词。随着一声枪响，比赛正式开始。今天的赛道风景很美，够得上秀山丽水，市民也很热情，沿路都是民众的加油声，是我参加过的马拉松比赛中观众最多的。不过今天由于气温低，加上昨晚下了一整夜的雨，地面湿滑，影响了选手的成绩。最终我以枪声成绩1小时49分51秒，净成绩1小时48分25秒完成了今天的比赛，虽然没达到自己赛前目标145，但是仍跑得很开心。
       下午与二位跑友一起，去了白云山国家森林公园游览。

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[3月28日]   今天上午继续在丽水市游玩，去了灵山寺和处州公园，下午坐火车回上海。

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[3月29日]   今晨在小区附近慢跑10.02公里，用时58分26秒。