SVPW的跑步日记

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[4月15日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了27圈，10.82公里用时1小时02分13秒。

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[4月16日]   今上午去白玉路光复西路，参加由绿地集团主办的“潮流涌动，乐跑苏河——海珀玉晖2016春季健康跑”活动，约130位跑友参加了今天的活动。跑步从位于白玉路上的绿地集团海珀玉晖营销中心开始，沿苏州河边的光复西路一直跑到永新路桥，再折返回到起点，总共5.1公里，最快的选手用了17分26秒，获得了一辆自行车的奖励。我跑了23分36秒，位列第27名，也拿到了一盒家庭健身四件套（内含哑铃、拉力器、握力器、跳绳），正好可以用于平时锻炼。   
       今天比赛时，天气为阴，不料刚跑完正在展销厅内举行颁奖仪式，外面突然下起了大雨。好在主办方事先准备充分，为每人备了一次性雨衣，等雨势小了，众人才离去。但愿明天的上海半马不要下雨，毕竟大雨中跑步不是太舒服。

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[4月17日]   今晨4点半醒来，赶紧推窗一看，阴天未下雨，心里总算放心了。手机上网查了一下，今天多云转晴，温度13~22度，挺适合跑步的。匆忙吃过早餐，立即出发去陆家嘴—今天上海半马的起跑点。坐上2号线地铁头班车，完全就是上海半马专列，满车厢都是跑马的朋友。出站后经过天桥，进入安检区，存包后就来到出发的A 区，碰到不少熟悉的跑友，互相打着招呼，都在夸今天天气帮忙，风和日丽能创造好成绩。
       7点钟比赛正式开始，我随着涌动的人群向前跑。今天仍采取匀速跑的策略，尽量跑得舒服、跑得开心。最终以枪声成绩1小时49分11秒，净成绩1小时48分35秒完成了今天的比赛，基本达到了赛前的目标 。
       不过要指出的是，在浦东跑马风景优美，道路也宽敞，就是观众人气不及浦西，加油声不如去年在浦西跑上马时听到的热烈。

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[4月18日]   今晨起来在小区周围慢跑10.55公里，用时1小时02分11秒。

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[4月19日]   今晨晴到多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，顺时针、逆时针各跑了15圈，12K用时1小时10分36秒。

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[4月20日]   今晨起来阴天，象要下雨的样子，赶紧出去跑步。今天在小区周围跑步9.75公里，用时58分13秒。

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[4月21日]   今晨起来阴有小雨，一直到8点钟雨才止。就在小区附近跑步11.12公里，用时1小时05分18秒。

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[4月22日]   今晨多云，仍在小区周围跑步，共跑了10.46公里，用时1小时02分28秒。

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[4月23日]   昨天半夜就下起了雨，一直到早上仍是下个不停。今天是上海坐标——城市定向挑战赛的日子，况且是五人组团的比赛，缺一不可，就是下再大的雨也得去。匆匆吃过早餐，就出发去上海体育场——今天的主会场，在地铁11号线上海游泳馆的1号出口，等齐了同队的胖叔、鳕鱼、袁青青、小朱，我们5人组成了定向挑战赛14号线的“城市探险队”。胖叔还找来了一家赞助商台湾太肯公司的wxid先生与我们一起参与比赛。
       早上9点，在韩正书记宣布：定向挑战赛正式开幕声中，参加比赛 的35条线路4000支队伍20000人开始了今天的竞争。春雨绵绵挡不住大伙热爱运动的热情，在雨中比拼智力比拼耐力，穿梭在城市的大街小巷，实在是一道难得的风景线。最终我们14055城市探险队以3小时51分05秒的成绩完成了今天的比赛，排名在14号线的第15位左右。名次不是主要的，关健是通过比赛增强了全民健身的意识，推动全民运动的发展。下次有类似活动，我还要积极参加。

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[4月24日]   今晨去大宁公园，参加由南京路长跑队主办的第35届上海民间马拉松，这是一项历史悠久的民间赛事，比正宗的上海马拉松还要起步早。比赛绕大宁公园外围跑，沿广中西路—共和新路—大宁路—运城路—宜川路—万荣路—广中西路跑，一圈约4.2公里多点，全程跑10圈，半程跑5圈。很多马拉松爱好者正是从这里起步，踏上了跑马的历程。去年我参加了第34届的全程比赛，以4小时15分19秒的成绩获得了第五名。
       今年我报名的是半程项目。比赛从上午7点半正式开始，今天我采取的是跟跑的策略。前三圈跟着全马好手孙银宝跑，后二圈跟着半程的徐荣光跑，最终以1小时48分53秒的成绩顺利完赛，获得了半程比赛的第9名。