SVPW的跑步日记

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[4月19日]   今晨晴到多云，去华师大对外汉语学院操场跑步，顺时针、逆时针各跑了15圈，12K用时1小时10分36秒。

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[4月20日]   今晨起来阴天，象要下雨的样子，赶紧出去跑步。今天在小区周围跑步9.75公里，用时58分13秒。

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[4月21日]   今晨起来阴有小雨，一直到8点钟雨才止。就在小区附近跑步11.12公里，用时1小时05分18秒。

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[4月22日]   今晨多云，仍在小区周围跑步，共跑了10.46公里，用时1小时02分28秒。

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[4月23日]   昨天半夜就下起了雨，一直到早上仍是下个不停。今天是上海坐标——城市定向挑战赛的日子，况且是五人组团的比赛，缺一不可，就是下再大的雨也得去。匆匆吃过早餐，就出发去上海体育场——今天的主会场，在地铁11号线上海游泳馆的1号出口，等齐了同队的胖叔、鳕鱼、袁青青、小朱，我们5人组成了定向挑战赛14号线的“城市探险队”。胖叔还找来了一家赞助商台湾太肯公司的wxid先生与我们一起参与比赛。
       早上9点，在韩正书记宣布：定向挑战赛正式开幕声中，参加比赛 的35条线路4000支队伍20000人开始了今天的竞争。春雨绵绵挡不住大伙热爱运动的热情，在雨中比拼智力比拼耐力，穿梭在城市的大街小巷，实在是一道难得的风景线。最终我们14055城市探险队以3小时51分05秒的成绩完成了今天的比赛，排名在14号线的第15位左右。名次不是主要的，关健是通过比赛增强了全民健身的意识，推动全民运动的发展。下次有类似活动，我还要积极参加。

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[4月24日]   今晨去大宁公园，参加由南京路长跑队主办的第35届上海民间马拉松，这是一项历史悠久的民间赛事，比正宗的上海马拉松还要起步早。比赛绕大宁公园外围跑，沿广中西路—共和新路—大宁路—运城路—宜川路—万荣路—广中西路跑，一圈约4.2公里多点，全程跑10圈，半程跑5圈。很多马拉松爱好者正是从这里起步，踏上了跑马的历程。去年我参加了第34届的全程比赛，以4小时15分19秒的成绩获得了第五名。
       今年我报名的是半程项目。比赛从上午7点半正式开始，今天我采取的是跟跑的策略。前三圈跟着全马好手孙银宝跑，后二圈跟着半程的徐荣光跑，最终以1小时48分53秒的成绩顺利完赛，获得了半程比赛的第9名。

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[4月25日]   今晨阴有毛毛雨，在小区周围跑步9.48公里，用时58分21秒。

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[4月26日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了13.24公里，用时1小时15分38秒。

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[4月27日]   今晨仍去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时12分24秒。

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[4月28日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，总共跑了14.18公里，用时1小时22分29秒。