SVPW的跑步日记

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[5月5日]   今晨起来阴天，天气预报今天有中雨，于是不敢跑远，就在小区附近跑跑，共跑了11.26公里，用时1小时05分13秒。

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[5月6日]   昨天白天下了一天的雨，晚上才渐止。今晨阴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分52秒。

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[5月7日]   今晨在小区附近慢跑10.12公里，用时1小时01分15秒。
       上午坐火车去芜湖，准备参加周日的首届芜湖半程马拉松。火车准点到达，下车后转汽车去芜湖县，明天的比赛将在这里举行。

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[5月8日]   昨晚下起了阵雨，一直在担心今天的马拉松比赛会不会又是雨战。晨起雨已止，匆忙吃过早餐，即赶去今天比赛的起点—市民广场，安检、存衣，随后来到出发区。今天有3000名选手参加比赛，前面还站着几位黑人兄弟，看来是冲着奖金来的。
       8点整，比赛正式开始。今天天气很帮忙，阴天未下雨，气温15~21度，正适合马拉松跑。出发后我紧盯145兔子，5公里用时25分05秒，10公里用时50分21秒，基本符合赛前计划。不过10公里后转入乡村道路，这里是丘陵地带，一个坡接着一个坡，不停地在爬坡、下坡，仿佛在过山车似的，消耗了不少体力，18公里后配速也明显地慢了下来。最终我以1小时47分12秒跑完比赛，未能完成145的目标。不过今天仍跑的很开心，结识了许多新跑友。
       原本芜湖半程马拉松赛规定18~60岁的才能参加比赛，我今年已66岁了，早超过年龄上限。组委会收到我的北马成绩证书（全马4小时11分14秒）和常熟半马成绩证书（1小时44分32秒），才破例让我参加，所以我可能是参赛人员中年龄最大的了。在终点，不少人围着我合影，使我又感到年轻了不少。

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[5月9日]   昨晚坐1558次列车回到上海。今上午在小区周围慢跑8.05公里，用时49分16秒。,

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[5月10日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分33秒。

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[5月11日]   今晨多云，与小区跑友一起进行路跑。我们沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—万镇路—桃浦路—大渡河路—武宁路跑了一圈，共计18.48公里，我用时1小时44分08秒。

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[5月12日]   今晨晴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时05分13秒。

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[5月13日]   今晨天气多云，打算进行一次LSD拉练，为周日的婺源马拉松作准备。我出门后沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一圈，合计17.8公里，用时1小时40分42秒。

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[5月14日]   今天一大早赶去南京路新世界，坐一起跑俱乐部安排的大巴，去婺源准备参加周日的首届婺源国际马拉松赛。车子上午7点12分发车，中午1点半到达婺源。领取好赛事包后，又集体坐大巴去婺源的源头古村游览，这里保存着很好的民居和天然风光，给大伙留下了深刻的印象，置身在此处，仿佛就在天然氧吧里。不过今天天气很热，最高温度有33度，明天要是在这样的天气下跑马，恐怕要中署。但愿明天一切顺利。