SVPW的跑步日记

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[5月9日]   昨晚坐1558次列车回到上海。今上午在小区周围慢跑8.05公里，用时49分16秒。,

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[5月10日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分33秒。

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[5月11日]   今晨多云，与小区跑友一起进行路跑。我们沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—万镇路—桃浦路—大渡河路—武宁路跑了一圈，共计18.48公里，我用时1小时44分08秒。

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[5月12日]   今晨晴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时05分13秒。

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[5月13日]   今晨天气多云，打算进行一次LSD拉练，为周日的婺源马拉松作准备。我出门后沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一圈，合计17.8公里，用时1小时40分42秒。

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[5月14日]   今天一大早赶去南京路新世界，坐一起跑俱乐部安排的大巴，去婺源准备参加周日的首届婺源国际马拉松赛。车子上午7点12分发车，中午1点半到达婺源。领取好赛事包后，又集体坐大巴去婺源的源头古村游览，这里保存着很好的民居和天然风光，给大伙留下了深刻的印象，置身在此处，仿佛就在天然氧吧里。不过今天天气很热，最高温度有33度，明天要是在这样的天气下跑马，恐怕要中署。但愿明天一切顺利。

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[5月15日]   天气预报今天婺源有大雨，果然早上3点钟多的时候下起了一阵暴雨，睡梦中被哗哗的雨声惊醒，打开窗户朝外看，又担心今天会不会要雨战了。好在大雨下了一个小时左右就停了，吃过酒店安排的早餐，即匆匆忙忙赶去今天比赛的起点——婺源市民广场。婺源市民的热情远超出我们想象，这么早，离比赛还有一个多小时，赛道两边已经挤满了市民观看。
       首届比赛，组织者经验不足，居然提早6分钟就发枪起跑了。我手机跑步软件还未打开，就跟着前面的人群跑起来了，边跑边开软件，一路看见跑吧的卞敬海打扮成济公的样子，就跑过去套近乎。我和老卞认识有2 年了，但一起跑马还是第一次。看他这身打扮肯定抢眼，跟着他能上镜头。于是我决定跟着老卞一起跑，前5公里、10公里基本上都是520配速，半程时用了1小时55分，基本符合我赛前计划。今天的赛道有点虐，坡多且爬升高度有700米，连续上下坡也是很累的。27公里后，我方便了一次，出来就追不上老卞了，后面我就只能按自己配速跑。最终我以4小时18分35秒跑完全程，顺利完赛。
       下午2点50分从婺源发车，到上海已是晚上9点多了，到家10点钟，结束了二天的跑马之旅。

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[5月16日]   今晨在小区附近排酸跑，共跑了8.13公里，用时49分55秒。

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[5月17日]   今晨晴天，去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分26秒。

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[5月18日]   今晨多云，出门沿大渡河路跑向上海游艇会，再从长风绿地返回，共跑了12.45公里，用时1小时15分07秒。