SVPW的跑步日记

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[5月29日]   今晨起来阴有毛毛雨，在小区周围跑步10.21公里，用时1小时0分35秒。

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[5月30日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分45秒。

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[5月31日]   今晨阴天，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一大圈，总共跑了15.06公里，用时1小时25分32秒。

       今天是5月份的最后一天，5月份跑步小结：
       跑步：29天
       跑休：2天
       5月份跑量：418公里
       今年1~5月份跑量：320+376+380+380+418=1874公里
       5月份参加了3项赛事：5月8日首届芜湖半程马拉松、5月15日首届婺源国际马拉松、5月22日第29届大连国际马拉松（当500兔子）。

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[6月1日]   今天是六一儿童节，一早微信群里就充满了各种童趣的链接，仿佛又回到了小时候。本想出门跑个6.1公里来庆祝儿童节，不料从昨晚就一直下起了大雨，晨起无法出去跑步。直等到11点雨才渐止，赶紧去小区周围跑步，今天共跑了13.27公里，用时1小时17分06秒。

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[6月2日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时09分41秒。

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[6月3日]   今天预报有大雨，晨起阴天，趁还未下的时候，赶快出去跑步。今天在小区周围跑步9.25公里，用时50分33秒。

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[6月4日]   昨晚与小区跑友约好：今天不下雨就进行LSD拉练。晨起阴天，就在小区门口集合，我们沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—定边路—桃浦路—曹杨路—兰溪路—梅岭北路—梅川路—大渡河路—武宁路跑了一圈，总共21.59公里，完成一个半马，我用了2小时02分28秒。

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[6月5日]   今上午去浦东银霄路393号康体100专卖店，参加由金史密斯主办的全国跑步机马拉松挑战赛。这项赛事在全国15个城市同时开展，旨在推广全民健身，吸引更多的人投入到健身运动中来。
       我以前从未接触过跑步机，这次是第一次在跑步机上跑步。到店后，先由工作人员仔细介绍跑步机性能及使用方法，打开手机蓝牙与跑步机相连，跑步数据就可在手机上浏览。在试跑了10分钟后，9点30分比赛正式开始，我初始调在每小时8公里速度档，慢慢适应后就逐步加快到每小时10公里即600配速。不过初始新鲜感过去后，就觉得在跑步机上跑步太枯燥了，老是机械地重复同一个动作，眼前景色一丝不变，太单调了。我旁边一哥们，带着一个Pad，事先下好了一部电影，边跑边看影片，那才叫爽呢。估计是常在跑步机上训练的，才能准备充分。不过今天的补给很给力，不时有西瓜、香蕉、小番茄、黄瓜、面包、杀其马、各种饮料供应，跑累了就下来休息会儿，也算是苦中有乐吧。最终我以5小时03分55秒跑完了42.2公里，顺利完成了全程比赛。
       说句实话，真想跑马还是路跑舒服，边跑边看风景，还有美女养眼。跑步机上跑马，只能偶而为之，玩玩罢了。

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[6月6日]   今晨在小区周围排酸跑，共跑了8.23公里，用时52分钟。

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[6月7日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分09秒。