SVPW的跑步日记

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[6月8日]   今晨仍是阴天，早起出门后沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—万镇路—桃浦路—曹杨路—枫桥路—梅岭北路—大渡河路跑了一大圈，共跑了18.25公里，用时1小时44分36秒。

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[6月9日]   今晨在小区周围跑步12.89公里，用时1小时13分05秒。

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[6月10日]   今晨沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—金沙江路—万镇路—桃浦路—大渡河路跑了一圈，共跑了15.6公里，用时1小时28分52秒.

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[6月11日]   今天参加了二场IR跑团的活动。
       早上7点，赶至外滩陈毅广场，参加由泰康人寿与IR跑团共同举办的浦江两岸携手健康跑，庆祝泰康人寿成立20周年。我参加的是浦西的活动，在陈毅广场集合，热身、拍照后，30多名跑友从北京东路河南路出发，沿河南路向南至陆家浜路再折返，全程9公里，形成英文I字样。浦东则在陆家嘴滨江地区跑出一个英文R字样，全程11公里。两岸跑步轨迹合成就是一幅IR，路程正好是20公里，切合20周年的含义。
       晚上去徐汇龙腾大道，参加为奥运助威荧光跑活动，地点在滨江西岸音乐节广场。跑步距离不长，只有3公里，但与年轻人在一起嗨，仿佛又年轻了不少。

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[6月12日]   今天下了一整天雨，跑休一天。

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[6月13日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分31秒。

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[6月14日]   今晨多云，在小区周围跑步11.13公里，用时1小时02分19秒。

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[6月15日]   今晨仍在小区周围跑步，共跑了10.08公里，用时56分21秒。

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[6月16日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了27圈，10.85公里用时1小时01分37秒。

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[6月17日]   今晨沿大渡河路跑步，至上海游艇会再从长风绿地返回，共跑了12.52公里，用时1小时13分09秒。