SVPW的跑步日记

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[6月28日]   今日下了一整天雨，跑休一天。

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[6月29日]   今晨起来仍是阴有毛毛雨，就在小区周围跑步，共跑了11.9公里，用时1小时09分07秒。

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[6月30日]   今晨多云，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—丰庄北路—新郁路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，总共跑了17.15公里，用时1小时39分40秒。

       今天是6月份的最后一天，6月份跑步小结：
       跑步：28天
       跑休：2天
       6月份跑量：397公里
       今年1~6月份跑量：320+376+380+380+418+397=2271公里
       6月份参加了金史密斯首届跑步机全程马拉松赛。

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[7月1日]   今天是中国共产党95周岁生日，早起与二位跑友一起进行LSD拉练，庆祝党的生日。我们沿着大渡河路—古北路—吴中路—虹井路—虹桥路—古北路—大渡河路跑了一圈，共计跑了22.16公里，我用时2小时10分30秒。

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[7月2日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分49秒。

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[7月3日]   今晨起来阴有毛毛雨，就在小区附近跑步10.22公里，用时57分09秒。

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[7月4日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分17秒。

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[7月5日]   今晨多云，在小区周围跑步，共跑了10.77公里，用时1小时03分22秒。

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[7月6日]   今晨与小区二位跑友一起，沿大渡河路—金鼎路—安边路—新郁跑—丰庄北路—梅川路—杨柳青路跑了一圈，共计12.86公里，我用时1小时15分08秒。

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[7月7日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了12.05公里，用时1小时08分50秒。