SVPW的跑步日记

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[7月4日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分17秒。

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[7月5日]   今晨多云，在小区周围跑步，共跑了10.77公里，用时1小时03分22秒。

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[7月6日]   今晨与小区二位跑友一起，沿大渡河路—金鼎路—安边路—新郁跑—丰庄北路—梅川路—杨柳青路跑了一圈，共计12.86公里，我用时1小时15分08秒。

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[7月7日]   今晨多云，去华师大操场跑步，共跑了12.05公里，用时1小时08分50秒。

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[7月8日]   今晨晴天，气温30度。出门往长风公园跑去，在公园内沿银锄湖跑了二圈，再原路返回，总共跑了13.09公里，用时1小时15分11秒。

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[7月9日]   今晨在小区附近跑步10.56公里，用时1小时0分25秒。
       下午去大宁公园，参加由羚跑组织的半程接力赛。共有45名跑友参加，由电脑随机抽签组队，每队三男二女，每人跑一圈4.3公里。我抽到了第六组，三名男生都是60开外的人了，二位女生20出头，可能我们这一组是平均年龄是最大的了。不过重在参与，就当作玩玩好啦 。我们按男、女、男、女、男的顺序接力，我排在最后一棒，前四位选手分别跑出了20分、27分、17分、24分的成绩，我最后也跑出了20分06秒的成绩，在所有参赛队伍中第七名冲线，也算不错的啦 。

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[7月10日]   昨天半夜下起了阵雨，今晨起来雨暂停，就赶紧出去跑步，今天在小区周围跑步9.78公里，用时55分16秒。

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[7月11日]   受台风边缘影响，外面小雨下了一整夜，今晨起来仍是阴雨绵绵，于是就冒着蒙蒙细雨在小区附近跑步8.23公里，用时49分05秒。

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[7月12日]   今晨阴天，在小区周围跑步，共跑了11.61公里，用时1小时05分39秒。

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[7月13日]   今晨起来多云，出门沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—丰庄北路—新郁路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，总共跑了18.48公里，用时1小时47分56秒。