SVPW的跑步日记

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[8月3日]   昨晚下起了雨，晨起雨已止，就去华师大操场跑步。共跑了30圈，12K用时1小时10分29秒。

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[8月4日]   今晨阴天，出门沿大渡河路—金鼎路—安边路—新郁跑—丰庄北路—梅川路—杨柳青路跑了一圈，共计12.66公里，用时1小时15分39秒。

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[8月5日]   今晨起来去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了25圈，10K用时55分22秒。

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[8月6日]   今晨与小区二位跑友一起进行LSD拉练。我们沿着杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—梅川路—新郁路—定边路—桃浦路—曹杨路—兰溪路—梅岭北路—梅川路—大渡河路—武宁路跑了一圈，总共22.12公里，完成一个半马，我用了2小时09分10秒。

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[8月7日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时0分14秒。

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[8月8日]   今天是8月8日全民健身节，晨起去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分41秒。

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[8月9日]   今晨在小区周围跑步12.25公里，用时1小时11分35秒。

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[8月10日]   昨晚半夜下起了阵雨， 晨起阴天，就在小区周围跑步，共跑了11.63公里，用时1小时06分39秒。

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[8月11日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时05分11秒。

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[8月12日]   今晨去长风公园跑步，来回共跑了10.81公里，用时1小时0分35秒。