SVPW的跑步日记

svpw

[8月13日]   今晨在小区周围跑步9.25公里，用时51分22秒。
       下午去徐家汇美罗城，参加由羚跑组织的活动。羚跑ORYX刚在徐家汇美罗城新开了一家分店，二十多位跑友前去捧场祝贺。先在店内合影留念，随后去附近的交通大学体育场，以跑步的方式来庆祝新店开业。我在400米的田径跑道上共跑了20圈，8K用时47分28秒。最后还进行了抽奖活动，我抽到了一条运动短裤，恰是我需要的。今后有羚跑组织的活动，还要多多参加，结识新跑友，增进跑友间的友谊，何乐而不为。

svpw

[8月14日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时02分41秒。

svpw

[8月15日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了11.59公里，用时1小时07分19秒。

svpw

[8月16日]   今晨在小区附近跑步，共跑了11.25公里，用时1小时05分18秒。

svpw

[8月17日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—定边路—桃浦路—大渡河路跑了一大圈，总共跑了15.77公里，用时1小时32分15秒。

svpw

[8月18日]   这几天又是高温了，预报36度。晨起在小区周围跑步，共跑了10.33公里，用时58分41秒。

svpw

[8月19日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了25圈，10K用时56分41秒。

svpw

[8月20日]   今晨一大早赶去江湾体育场，参加黑子训练营的活动。今天的主项是25公里慢跑，绕着江湾体育场外围跑，一圈大约980米左右。不过今天天气热，预报是37度高温。安全起见，营长要求大家量力而行，能跑多少算多少。由于大伙要从四面八方集合过来，因此开跑时间定在7点，太阳早已高高挂在天上了，加上今天几乎没风，才跑了二圈，就已经汗流浃背了。跑完10圈，浑身上下已湿透了。我又坚持跑了一圈，实在太热了，就此收兵。今天共跑了11圈，计10.8公里，用时58分36秒。
      夏天晨跑，还是要赶早。平时我去华师大跑步，都是5点不到就开跑，7点钟已经跑完回家了。

svpw

[8月21日]   今晨去大宁公园跑步。来的早，先在园内慢跑一圈，随后来到北门口，参加南京路长跑队的月测。今天我参加的是5公里测试，跑完用时22分41秒，排名第三。
       下午原本打算去世纪公园跑二圈，为27日的老梅接力赛作准备，恰有老同学来拜访，只得作陪聊天。老同学聊聊健康养生，也颇有诸多感慨。

svpw

[8月22日]   今天仍是高温天，晨起去华师大操场跑步，共跑了27圈，10.8公里用时1小时03分27秒。