SVPW的跑步日记

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[8月23日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时10分09秒。

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[8月24日]   今晨去长风公园跑步，沿着银锄湖跑了三圈，共跑了11.36公里，用时1小时05分34秒。

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[8月25日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了26圈，10.4公里用时59分21秒。

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[8月26日]   今晨在小区周围跑步10.21公里，用时58分25秒。

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[8月27日]   今晨在小区附近慢跑8.13公里，用时50分03秒。
       下午去世纪公园，参加第六届老梅接力赛。今年与苏姐、亨叔、每一天组成老顽童队参赛，四人的年龄都过半百了，还和年轻人一样嗨，真是童心未泯。最终我们在24个参赛队伍中取得了第10名的成绩，也算不错的啦。我个人成绩是23分05秒，与去年22分41秒相比，慢了24秒。争取明年有机会再参加老顽童队，与年青人在一起跑，感觉自己也年轻了。

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[8月28日]   今晨去大宁公园，参加一起跑组织的周日约跑。不过我刚跑了有5公里左右，就接到家里打来的电话，说爱人在家摔倒了，我赶紧收拾行装，也顾不得与跑友打招呼，急匆匆赶回家。把爱人送到普陀区中心医院，拍片诊断结果是右手骨折，需打石膏固定。年纪大了，骨质疏松，稍有不慎就容易骨折。这次就是在卫生间脚下一滑，着地时用手撑了一下，就受伤了。老年人还得处处小心，尽量避免无谓受伤。

alexan

svpw 发表于 2016-8-28 17:25
[8月28日]   今晨去大宁公园，参加一起跑组织的周日约跑。不过我刚跑了有5公里左右，就接到家里打来的电话 ...

是得小心，祝早日康复

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[8月29日]   今晨在小区附近慢跑8.25公里，用时50分49秒。

Marston

svpw 发表于 2016-8-28 17:25
[8月28日]   今晨去大宁公园，参加一起跑组织的周日约跑。不过我刚跑了有5公里左右，就接到家里打来的电话 ...

祝夫人早日康复！

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[8月30日]   今晚去大宁国际商城，参加由羚跑组织的10公里夜跑。今天由将近20位跑友参加，活动在慧芝湖花园周边举行，一圈约1.65公里，共跑了6圈，加上从大宁国际商城来回，共跑了11.33公里，用时1小时06分09秒。