SVPW的跑步日记

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[8月31日]   今晨去华师大操场跑步，共跑了26圈，10.4公里用时59分23秒。

      今天是8月份的最后一天，8月份跑步小结：
      跑步：31天
      跑休：0天
      8月份跑量：372公里
      今年1~8月份跑量：320+376+380+380+418+397+368+372=3011公里
      8月份参加了第6届老梅世纪接力赛，与三位年过半百的跑友一起组成“老顽童”队，参与年轻人的活动，感觉又年轻了不少。

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[9月1日]   今晨去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了30圈，12用时1小时10分13秒。

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[9月2日]   今晨仍去华师大对外汉语学院操场跑步，共跑了28圈，11.2公里用时1小时01分15秒。

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[9月3日]   今晨沿杨柳青路—枣阳路—光复西路—丹巴路—云岭路—香樟路—新郁路—曹安路—武宁路跑了一大圈，总共跑了15.52公里，用时1小时25分12秒。

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[9月4日]   今晨与跑友一起去华师范大操场跑步，顺时针、逆时针各跑了20圈，16K用时1小时33分25秒。

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[9月5日]   今晨阴天，出门沿大渡河路跑步去上海游艇会，再从长风绿地返回，共跑了12.28公里，用时1小时11分23秒。

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[9月6日]   今晨起来看天气预报是阵雨转中雨，出门有点零星小雨，不敢跑远，就在小区附近跑跑，共跑了10.15公里，用时58分39秒。

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[9月7日]   昨天半夜下起了雨，今天一整天都在下雨，跑休一天。

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[9月8日]   今晨阴天，去华师大操场跑步，共跑了30圈，12K用时1小时08分23秒。

Kfgui

顶一个，我还达不到，向楼主学习。