3月29日训练通知

依禛小姐

<p>距离扬马比赛仅剩一周了，本周六将进行赛前最后一次集中训练，时间仍定在上午9点世纪公园7号门起跑。我本人因要去闵行参加那里的大马赛前32公里训练，所以本周缺席一次，这里的训练由TONY主持，望各位积极配合参与并协助一下后勤工作。据预报周六有雨，请各位注意保暖，注意安全。</p><p>另，准备去闵行拉练的姚健、小诺及诸伟，由于天气原因具体训练时间随时等待猴子通知。</p>

Tony021

9点开始，11点结束，风雨无阻，跑2到4圈。<br/>欢迎有车的同学提供寄包服务，晚到的同学可以等在出发点再随大伙一起跑

<p>如果起的来的话，就来浦东跟大家一起跑</p>

Tony021

<p>今日小雨，9点钟到世纪公园7号门，9点10分开跑，跑完第一圈看到了Kevin,两个人一起跑了一圈，跑完第二圈小Kevin不跑了，我又继续跑了第三圈。三圈共用时88分钟，真够慢的。</p><p>先来个冷水浴，再来个热水澡，爽！<br/></p>

心有一抹蓝

<p>呵呵，tony,我们在闵体公园也是享受着冷水浴哦。</p><p></p>

一起快乐

<p>随意就好</p>