10K训练指南-致准备李宁10km的初级跑友们..

苦咖啡

6月8日李宁10K上海站进入倒计时。贴上李宁10K训练指南：从零到10K，新人一起共勉，加油突破自己....


冲击个人最好成绩计划指南



赛前准备指南





用10K证明：



距离李宁10K上海站开赛不足三周时间，努力训练，我们将用10K证明....

svpw

用10K证明自己：我跑步，我健康，我快乐！

苦咖啡

{:soso_e125:}这帖子审核速度...新人鸭梨大....

runner_ke

非常好的帖子,多谢

苦咖啡

runner_ke 发表于 2014-5-22 11:34
非常好的帖子,多谢

科学训练..一起加油..

苦咖啡

大家一起加油。。。。。。。。。。

核桃匣子

赛前放空自己很重要的说~本来想减重去冲一冲的 果然也没有轻下来~也许我太容易宽恕自己  缺少持久的动力跑步常常跑步了~

铁甲马

好帖，顶一下，6/8好好享受比赛~{:soso_e113:}