一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

飞向遥远地方

20141031（星期五，晨，小雨，湖湘公园）       21公里        用时02：08:01.84
       公园外圈：3公里×4圈=12公里；公园内圈：1.2公里×7.5圈=9公里

飞向遥远地方

20141101(星期六，晨，雨，湖湘名都）              12公里       用时01：01:37.33
       4:40闹铃响。原本与小曾、王祥、小刚以及板塘三杰（周曙光、王少奇、赵阳辉）约好，如果不下雨，就拉个长距离，5:10从欧泰酒店出发，跑汽车东站、板马路、板塘铺。醒来听见外面有雨声，就没起床。计划因雨搁浅。再次醒来已是6点多，独自出门开跑。仍在下雨。北风，16℃/15℃，空气良，PM2.5为51.57。

舟溪琥珀

10月28日 早晚各跑5km 共10km
10月29日 速度课 6km
11月1日 北蔡 3km

阿康（虹口）

2014.10.26（周日）一起跑大宁约跑12km
2014.10.27（周一）广中路晨跑28.28km
2014.10.28（周二）上大晨跑9.01km
2014.10.29（周三）新江湾城晨跑20km    合计跑量：69.29km
上传图片：
       

阿娟（虹口）

2014.10.26（周日）一起跑大宁约跑10km
2014.10.27（周一）小区夜跑13.22km
2014.10.29（周三）小区夜跑11.82km   合计跑量：35.04km
上传图片：
   

飞向遥远地方

20141102（星期日，晨，多云转晴，北风四级，空气良；长距离约跑）              25公里        用时02：25:03.11
       欧泰酒店—芙蓉中路—汽车东站—迅达大道与五桥交汇处—沿五桥至荷塘方向—107国道（长潭路）与二环线（四桥路或曰莲城大桥路）汇合处—电化厂—沿江路—铁桥—三桥—风光带—城市之光—河东大道—欧泰酒店
       5:30与小刚、王祥、曾献国欧泰酒店出发，返回途中，在沿江路至铁桥一带遇易瑛以及郭美娟夫妇，同跑。
       今天是上马、杭马比赛日，以这种方式与参赛跑友共同分享跑步快乐。

阿邃

10月17日跑步10公里                                                               10月29日跑步20公里

阿邃

svpw

Svpw 第22周 (10/26~11/1) 跑量统计：

10月26日    21K    参加高邮大运河越野半程马拉松

10月27日     10K    华师大操场

10月28日     10K    华师大操场

10月29日     12K    华师大操场

10月30日     12K    华师大操场

10月31日     12K    小区附近

11月1日       8K    华师大操场

   合计：     85K

well2000

2014-10-28 跑步9.2KM 杨柳青路,梅岭南路,梅岭北路,梅川路
2014-10-29 跑步9.4KM 杨柳青路,枣阳路,桐柏路,梅岭南路,梅岭北路,梅川路
2014-11-02 跑步21.1KM 上海马拉松半程