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楼主: 飞兔

[交流] 一起跑10周年庆,1公里换1元钱里程统计贴

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发表于 2014-12-13 20:11:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 yanyibo168 于 2014-12-13 20:14 编辑

本周(12.7-12.13)跑步五天,跑休两天,共计75km,其中:
12月7日      沪青平公路,15km;
12月9日      朱家角周边,15+5=20km;
12月10日    沪青平公路,15km;
12月11日    朱家角周边,15km;
12月13日    沪青平公路,10km。

12.7-12.13

12.7-12.13

12.7

12.7

12.9-1

12.9-1

12.9-2

12.9-2

12.10

12.10

12.11

12.11

12.13

12.13
贵有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒。

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Lv3 初中生

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发表于 2014-12-13 20:47:35 | 显示全部楼层
20141213(星期六,晨,晴,长距离约跑)        25公里             用时02:25:24.29
      欧泰酒店(与小曾、小刚、王祥5:30出发)—芙蓉中路—汽车东站(与徐跃进会合)—往二桥方向跑1公里(与郑寓斌会合),折返回汽车东站(与李新桂、王少奇会合)—迅达大道—迅达大道与五桥交汇处—沿五桥至荷塘方向—107国道(长潭路)与二环线(四桥路或曰莲城大桥路)汇合处—电化厂—沿江路—铁桥—三桥—风光带—城市之光—宝塔路—河东大道—欧泰酒店。

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勤劳奉献奖

发表于 2014-12-13 21:17:16 | 显示全部楼层
2014.12.7(周日)一起跑大宁约跑 20km
2014.12.8(周一)上大晨跑13.01km
2014.12.9(周二)上大晨跑15.85km
2014.12.10(周三)上大晨跑12km
2014.12.11(周四)上大晨跑15.45km
2014.12.12(周五)新江湾城晨跑27.15km
2014.12.13(周六)大宁晨跑10.23km     上午复旦厦马上海特训营5.03km              合计跑量:118.72km
上传图片:
IMAG1898.jpg     IMAG1902.jpg     IMAG1903.jpg     IMAG1913.jpg     IMAG1912.jpg     IMAG1900.jpg     IMAG1904.jpg    

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发表于 2014-12-13 23:32:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 骑鹤散人 于 2014-12-14 21:58 编辑

2014.11.29 海口      15km(上次上传了,没看到队长点评已统计,一起再传一次)
2014.12.06 西郊      10km2014.12.13 苏州河   27km

海口

海口


西郊

西郊


苏州河

苏州河





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发表于 2014-12-14 10:13:21 | 显示全部楼层
12月13日,为港百训练,参加港百的小伙伴们一起从早上七点30分世纪公园出发,一路向东,到滴水湖,再环滴水湖一圈,九小时十五分合计72公里。

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发表于 2014-12-14 10:43:24 | 显示全部楼层
20141214(星期日,晨,多云,湖湘公园、湘机中学)        14公里          用时01:20:58.28       
       公园外圈(5:00开跑):3公里×3圈=9公里,用时01:00:50.28;
       湘机中学操场市跑协会员5000M测试(6:40开始),获第三名,用时00:20:08.00。

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发表于 2014-12-14 18:19:26 | 显示全部楼层
12月8日跑步14公里
12月9日跑步30公里
12月10日跑步21公里
12月13日跑步16公里(热身跑1公里)

    Screenshot_2014-12-08-09-24-47.jpeg          Screenshot_2014-12-09-08-49-18.jpeg        Screenshot_2014-12-10-09-14-53.jpeg        Screenshot_2014-12-13-18-51-32.jpeg

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发表于 2014-12-15 07:46:10 | 显示全部楼层
Svpw 28 (12/7~12/13 ) 跑量统计:
127      10K    小区附近
128      13K    大渡河路上海游艇会丹巴路武宁路
129      13K    大渡河路上海游艇会丹巴路武宁路
1210     11K    华师大操场
1211     10K    小区附近
1212     12K    华师大操场
1213     13K    参加特步族厦马训练营
   合计:     82K

Screenshot_2014-12-15-07-42-11.png

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发表于 2014-12-15 08:59:03 | 显示全部楼层
20141209  世纪公园  15K
20141211  小区  5K
20141213  小区  4K
20141214  世纪公园  20K
20141208--20141214.jpg

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发表于 2014-12-15 09:10:16 | 显示全部楼层
2014-12-14,老梅约跑10K。
12.14.1.jpg
12.14.2.jpg
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