一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

慢跑小顾

2014-7-17   周四速度课15K打卡！

我是小小鸟

7月16日，夜跑13.3公里

我是小小鸟

7/16，夜跑13.3公里！                                                                    
                                                                                                            
                                                                     

翰荣文化

2014.07.17  世纪公园约跑   2圈10公里

昨天第一圈he玉米粒、学生、我是小小鸟、金桥路飞、恛憶、若水悠然、Y0Y0一起跑的，后面提升速度感觉也还好；第二圈只跟了一公里我就觉得吃力，甚至在七公里时一度闪现“走”的欲望，最终还是坚持慢慢减速跑完。

我是小小鸟和金桥路飞的速度我望尘莫及，感谢你们带我一起跑，还是有收获的{:soso_e100:}

阿邃

   7月17日跑步16公里



      7月18日跑步17公里

  

svpw

Svpw 第七周 (7/13~7/19 ) 跑量统计：

7月13日    8K    小区附近

7月14日   10K    大渡河路—桃浦路—真光路—梅川路

7月15日    8K    小区附近

7月16日   10K    华师大操场

7月17日    8K    大渡河路—铜川路—真光路—梅川路

7月18日    9K    华师大操场

7月19日   10K    大渡河路—桃浦路—真光路—梅川路

合计：  63K

阿康（虹口）

2014.7.13（周日）  大宁晨跑10km
2014.7.14（周一）  小区夜跑10.01km
2014.7.15（周二）  上大晨跑10.19km
2014.7.16（周三）  上大晨跑12.06km
2014.7.17（周四）  上大晨跑11.03km
2014.7.17（周四）  小区夜跑10.21km
2014.7.18（周五）  上大晨跑11.03km
2014.7.19（周六）  新江湾城晨跑21.55km            合计跑量：96.08km
上传图片：
                           

寻乐汉

2014.07.19
16.44km

金桥路飞

　　　7 月份第三周13之19总共51k
跑步时间　　地点　　　　公里数　　　　　证明
7月13日        世纪公园　　10k                  老梅约跑
7月14日        家小区　　　10k                 手机软件
7月15日　　休息
7月16日　　　家小区　　　11k               手机软件
7月17日        世纪公园　　　10k              蔷薇约跑
7月18日　　　休息
7月19日　　　家小区　　　10k               手机软件

百能

7-13日----7月19日 本周跑量小计：

                7-13日  老梅约跑登记，软件记录，世纪公园，26k；
                7-14日  软件记录，世纪公园，16k；
                7-15日   回来太晚，跑休；
                7-16日  软件记录，世纪公园，12k；
                7-17日  软件记录，世纪公园，11k；
                7-18日  软件记录，世纪公园，11k；
                7-19日  软件记录，世纪公园，11k；

7月１３日---7月１９日    跑量26+16+12+11+11+11=87k

截止7月19日 ，7月总跑量 第一周 57k（6-29跑21k），第二周59k，   第三周87k     总计    203k（其中21k为6月29日跑出）；计7月跑量182k；

貌似传图有点问题，回头上传记录！