一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

徐汇湘西匪

8/03 ~ 8/09 跑步咕咚记录

徐汇湘西匪

8/10~8/16 跑步咕咚记录(
搜到8/11day 那天GPS其实翘班没有计完)

徐汇湘西匪

8.17 跑步记录

慢跑小顾

2014-8-16，杭州跑山33K+夜跑排酸14K共计47K打卡！
2014-8-17，晨跑10K排酸！

marco123

8.10~8.16

8.10 徐汇滨江 28km
8.12 世纪公园 20km
8.14 中医大 8km

marco123

8.1~8.9

8.2 世纪公园 30km
8.5 世纪公园 15km
8.7 中医大 11km

舟溪琥珀

8月15日 北蔡 5km

飞向遥远地方

20140817    跑休

20140818（晨，阴，西藏南路瞿溪路至陆家浜路码头） 10.8公里，用时：01：08:09.22
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路—第一个轮渡码头（陆家浜路码头）：3公里，用时23:40.80；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路半淞园路：2.4公里，用时13:30.49；西藏南路半淞园路—苗江路—外马路—陆家浜路码头：2.4公里，用时13:25.70；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路瞿溪路：3公里，用时17:32.23

20140818（上午，阴，陆家嘴（明珠公园）至西藏南路瞿溪路） 8.9公里，用时：00：59:27.72       
       陆家嘴（明珠公园）—滨江公园—滨江大道—浦明路—世博大道—南码头路轮渡站：5.9公里，用时41:34.10；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路瞿溪路：3公里，用时17:53.62
      （南码头路轮渡站至陆家浜路码头系坐渡船过江）

飞兔

本周统计至632楼，本周超百公里明星：飞向遥远地方：136km、阿邃：115km、慢跑小顾：108km、响马：106km，恭喜以上四位，辛苦了，注意休息。
重点介绍一下“飞向遥远地方”，飞向遥远地方是新加入论坛的资深跑者，至今跑龄已有13年，全马成绩3:45，其特点是赤足跑，赤足跑可达到5分的配速，飞向遥远地方从2014.08.09加入滨江约跑，毅力惊人、50多岁的他是位作家，人非常的随和客气，有机会的话跑友可以和他互相交流。

yanyibo168

(8.10-8.16)本周已经返回魔都，跑休两天，跑步五次，共计50km，其中：
8月10日  世纪公园，夜跑两圈，10km；
8月11日  世纪公园，5.00+5.02=10km；
8月12日  世纪公园，2.34+7.67=10km；
8月13日  世纪公园，夜跑两圈，10km；
8月14日  世纪公园，7.41+2.60=10km。