一起跑10周年庆，1公里换1元钱里程统计贴

飞向遥远地方

20140817    跑休

20140818（晨，阴，西藏南路瞿溪路至陆家浜路码头） 10.8公里，用时：01：08:09.22
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路—第一个轮渡码头（陆家浜路码头）：3公里，用时23:40.80；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路半淞园路：2.4公里，用时13:30.49；西藏南路半淞园路—苗江路—外马路—陆家浜路码头：2.4公里，用时13:25.70；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路瞿溪路：3公里，用时17:32.23

20140818（上午，阴，陆家嘴（明珠公园）至西藏南路瞿溪路） 8.9公里，用时：00：59:27.72       
       陆家嘴（明珠公园）—滨江公园—滨江大道—浦明路—世博大道—南码头路轮渡站：5.9公里，用时41:34.10；陆家浜路码头—外马路—苗江路—西藏南路瞿溪路：3公里，用时17:53.62
      （南码头路轮渡站至陆家浜路码头系坐渡船过江）

飞兔

本周统计至632楼，本周超百公里明星：飞向遥远地方：136km、阿邃：115km、慢跑小顾：108km、响马：106km，恭喜以上四位，辛苦了，注意休息。
重点介绍一下“飞向遥远地方”，飞向遥远地方是新加入论坛的资深跑者，至今跑龄已有13年，全马成绩3:45，其特点是赤足跑，赤足跑可达到5分的配速，飞向遥远地方从2014.08.09加入滨江约跑，毅力惊人、50多岁的他是位作家，人非常的随和客气，有机会的话跑友可以和他互相交流。

yanyibo168

(8.10-8.16)本周已经返回魔都，跑休两天，跑步五次，共计50km，其中：
8月10日  世纪公园，夜跑两圈，10km；
8月11日  世纪公园，5.00+5.02=10km；
8月12日  世纪公园，2.34+7.67=10km；
8月13日  世纪公园，夜跑两圈，10km；
8月14日  世纪公园，7.41+2.60=10km。

飞向遥远地方

20140819  （晨，小雨，外滩等）  15.05公里    用时01：32:46.76
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路—十六铺码头：6公里，用时35:01.23；十六铺码头—人民英雄纪念塔（外白渡桥）：2公里，用时13:20.90；外白渡桥—南苏州河路—西藏中路（西藏路桥）：2公里，用时11:48.23；西藏路桥-南京路：0.6公里，用时03:42.69；南京路—西藏中路—西藏南路—西藏南路瞿溪路：3.75公里，用时24:03.46；西藏南路龙华东路街心公园场地：0.7公里，用时04:50.24

zfg

2014-08-19     5k

飞向遥远地方

20140820（晨，中雨，外滩等）  15公里    用时01：46:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路—十六铺码头—人民英雄纪念塔（外白渡桥）—十六铺码头-中山东二路新开河路—古城公园—豫园—河南南路（上海老街西口）-徐家汇路-南车站路-蓬莱公园

慢跑小顾

2014-8-19，周二约跑20K打卡！

罗博士

报告飞兔队长
7-28到8-20 总共独自跑 103k，世纪公园周二冯群处登记16k，总共119k
0728 13k
0729 16k 约跑
0731 4k
0801 15k
0805 5k
0805 10k
0806 2k
0807 4k
0808 8k
0810 10k
0811 8k
0814 10k
8015 10k
0820 4k

今天怎么不能上图啊，急死我了
队长，附图请往跳4个楼层看，谢谢了

罗博士

罗博士 发表于 2014-8-20 16:04
报告飞兔队长
7-28到8-20 总共独自跑 103k，世纪公园周二冯群处登记16k，总共119k

为啥不能上图啊？

罗博士

C:\Documents and Settings\guangshun.luo\桌面\0728-13k