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楼主: 大另类

[日记] 开贴了---大另类的训练散记

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坚持跑记奖勤劳奉献奖

发表于 2014-9-12 13:42:02 | 显示全部楼层
神一样的JCSS~~~加油!

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 楼主| 发表于 2014-9-15 10:21:01 | 显示全部楼层
9月11日晚上慢跑10公里;
9月12日周五离10月18日滴水湖24小时个人赛还有五周,抓紧训练,晚上9点至周六凌晨4点40分完成60公里其中光脚15公里,开跑10公里后暴雨,30分钟躲雨。后来人品好再没下大雨,25公里后孤军奋战,谢谢陪跑的张柯、小顾、百能、慢慢来。
9月14日周日慢跑25公里。

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 楼主| 发表于 2014-9-16 16:27:52 | 显示全部楼层
9月16日中午12公里慢跑。

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 楼主| 发表于 2014-9-17 08:48:08 | 显示全部楼层
9月16日晚上世纪公园2圈10公里,24分35、22分43,再健身房器械训练45分钟。

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 楼主| 发表于 2014-9-17 15:12:31 | 显示全部楼层
9月17日中午,据说晚上要下雨,中午光脚530配速10公里。

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 楼主| 发表于 2014-9-18 10:15:42 | 显示全部楼层
9月17日晚上,传说中的雨神没光临,那就出去运动运动,慢跑3公里+嘉里城爬楼45分钟。

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 楼主| 发表于 2014-9-19 09:11:05 | 显示全部楼层
9月18日晚上世纪公园15公里。78分钟。

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 楼主| 发表于 2014-9-21 10:17:29 | 显示全部楼层
9月20日上午参加2014年特跑活动10公里,现场参与者:劳神、国在、东哥、平安、日月、大鹏等等……

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 楼主| 发表于 2014-9-22 13:30:28 | 显示全部楼层
9月22日中午开展四斗活动战“凤凰”。与天斗,阴天,8公里后下雨,与地斗,光脚跑,路面比世纪公园差远了,与风斗,凤凰台风来临,逆风上坡,下坡也累,与人斗,自我本我超我打架,最终完成15公里,80分钟。爽透了

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 楼主| 发表于 2014-9-24 09:01:51 | 显示全部楼层
9月23日晚上,爬楼50分钟+慢跑10公里+健身房器械45分钟。
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