开贴了---大另类的训练散记

大另类

2月17日晚上15公里1小时14分21秒。

大另类

2月18日晚上10公里55分12秒，再健身房器械训练30分钟。

大另类

2月21日先5公里测试，21分42秒，再赤足25公里2小时22分。

大另类

2月23日晚上路跑10公里51分51秒，再爬楼上下8组50分04秒，以此纪念港百满月。

大另类

2月24日猴年第一堂速度训练，正餐：5*200快、200慢，35-38秒；8*400米，3分包干，125、126、130、133。加前后慢跑热身，合计10公里。

大另类

2月26日15公里71分46秒；
2月27日10公里53分+爬楼上下6组40分；
2月28日25公里2小时21分。

大另类

2月29日10公里56分26秒+健身房半小时。

大另类

3月3日晚上15公里81分钟+爬楼上下6组35分20秒。

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3月4日，5公里22:36+5公里慢跑。
3月5日5公里慢跑30分26+健身房45分钟。
3月6日下午40公里3小时50分。

大另类

3月7日晚上10公里52分36秒+爬楼上下6组38分30秒。