设为首页收藏本站

开启辅助访问 English（英文）

::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 跑步日记 › 开贴了---大另类的训练散记

1 ... 34 35 36 373839 40 41 42 ... 45 / 45 页下一页

发新帖

楼主: 大另类

[日记] 开贴了---大另类的训练散记

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-19 11:40:46 | 显示全部楼层

5月18日速度训练，正餐：4个400米，120-122，偷懒减量。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-23 11:40:00 | 显示全部楼层

5月21-22日，LS100, 6060，20’11’ ，23。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-24 12:16:13 | 显示全部楼层

5月23日晚上6分配速5公里。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-25 11:40:52 | 显示全部楼层

5月24日晚上慢跑10公里1小时。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-27 11:54:51 | 显示全部楼层

5月26日10公里54分（25:30+28:30）.百公里后恢复难，难恢复。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-28 11:43:28 | 显示全部楼层

5月27日10公里54分，继续慢跑。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-5-30 11:58:37 | 显示全部楼层

5月29日下午光脚慢跑20公里2小时。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-6-6 20:03:56 | 显示全部楼层

6月5日下午世纪公园光脚跑20公里1小时45分钟。

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-6-8 11:37:21 | 显示全部楼层

6月7日晚上15公里慢跑+4次爬楼28分21秒

回复支持反对

11 主题	927 帖子	2593 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2593

楼主| 发表于 2016-6-9 12:15:20 | 显示全部楼层

6月8日晚上速度训练，正餐：4*400、4*800、4*400，跑一休一，119、117、259、301、121、116.

回复支持反对

1 ... 34 35 36 373839 40 41 42 ... 45 / 45 页下一页

发新帖

一起跑永远是个开放、免费的平台，因为我们想感恩帮助过我们的跑友，感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-23 07:22

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表