开贴了---大另类的训练散记

大另类

6月9日晚上慢跑10公里1小时；
6月10日10公里，25分06、25分02；
6月11日光脚20公里1小时53分。

大另类

6月13日晚上15公里，83分25秒，再爬楼上下6组33分22秒。

大另类

6月16日10公里48分44秒。

大另类

6月17日周五tempo训练，与盈盈2公里慢跑+5公里tempo跑（22分43秒）+3公里慢跑。

大另类

6月19日下午，光脚25公里2小时24分。

大另类

6月20日6分配速慢跑10公里+爬楼上下4次25分钟。

大另类

6月21日天气闷热，与盈盈一起2公里配速520，胸口闷，果断放弃改慢跑3公里，5公里30分钟，再深蹲3组120-130-150，合计400个。

大另类

6月23日晚上与冰哲、三娘520配速5公里26分38秒，再与冰哲光脚513配速5公里26分04秒。

大另类

6月25日光脚20公里1小时35分；
6月26日慢跑20公里1小时54分。

大另类

.6月28日晚上慢跑10公里54分+爬楼上下5组31分.