开贴了---大另类的训练散记

大另类

7月14日晚上爬楼34分钟，慢跑5公里，健身房爬坡1公里（坡度12时速9，负重6斤）再器械训练。

大另类

7月14日晚上爬楼34分钟，慢跑5公里，健身房爬坡1公里（坡度12时速9负重6斤）再器械训练。
7月16日晚上爬楼47分钟，慢跑5公里，健身房爬坡1公里（坡度12时速9负重6斤）再器械训练。

jerrychen301

jerrychen301 发表于 2014-6-25 14:10
老大这里也看见你啦！顶一下！

我是威龙！

大另类

7月19日下午4点30分世纪公园15公里；
7月20日下午4点，赤脚训练营10公里，上海高温预警。

marco123

大另类 发表于 2014-7-9 09:58
7月8日晚上光脚跑15公里，忽悠麦克也光脚跑了10公里。

直接被你送走，“伤休”整整一周

大另类

7月21日晚上慢跑7公里、其中2公里爬坡，器械训练。

大另类

7月22日，上海高温，不过晚上还是比较凉快，晚上世纪公园光脚20公里。

大另类

7月24日晚上速度训练，偷懒只完成15*400，合计10公里。

大另类

7月25日晚上，风小了，有点污染，转室内爬楼，爬喜马拉雅（9层324个台阶）上下9次，1小时10分，感觉比爬嘉里城（32层770个台阶）累。主要是喜马拉雅艺术中心里面过道闷。

大另类

7月27日下午，赤足20公里，跑完超市购物出来大雨光临，RP呀。