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楼主: 大另类

[日记] 开贴了---大另类的训练散记

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Lv4 高中生

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 楼主| 发表于 2014-7-15 11:45:04 | 显示全部楼层
7月14日晚上爬楼34分钟,慢跑5公里,健身房爬坡1公里(坡度12时速9,负重6斤)再器械训练。

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 楼主| 发表于 2014-7-17 09:00:52 | 显示全部楼层
7月14日晚上爬楼34分钟,慢跑5公里,健身房爬坡1公里(坡度12时速9负重6斤)再器械训练。
7月16日晚上爬楼47分钟,慢跑5公里,健身房爬坡1公里(坡度12时速9负重6斤)再器械训练。

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Lv1 学前班

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发表于 2014-7-18 15:49:53 | 显示全部楼层
jerrychen301 发表于 2014-6-25 14:10
老大这里也看见你啦!顶一下!

我是威龙!

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 楼主| 发表于 2014-7-21 08:50:56 | 显示全部楼层
7月19日下午4点30分世纪公园15公里;
7月20日下午4点,赤脚训练营10公里,上海高温预警。

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Lv3 初中生

小跑怡情,大跑伤身

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发表于 2014-7-21 09:01:41 | 显示全部楼层
大另类 发表于 2014-7-9 09:58
7月8日晚上光脚跑15公里,忽悠麦克也光脚跑了10公里。

直接被你送走,“伤休”整整一周
跑向波士顿

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 楼主| 发表于 2014-7-22 09:54:45 | 显示全部楼层
7月21日晚上慢跑7公里、其中2公里爬坡,器械训练。

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 楼主| 发表于 2014-7-23 10:14:32 | 显示全部楼层
7月22日,上海高温,不过晚上还是比较凉快,晚上世纪公园光脚20公里。

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 楼主| 发表于 2014-7-25 11:54:25 | 显示全部楼层
7月24日晚上速度训练,偷懒只完成15*400,合计10公里。

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 楼主| 发表于 2014-7-26 09:34:30 | 显示全部楼层
7月25日晚上,风小了,有点污染,转室内爬楼,爬喜马拉雅(9层324个台阶)上下9次,1小时10分,感觉比爬嘉里城(32层770个台阶)累。主要是喜马拉雅艺术中心里面过道闷。

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 楼主| 发表于 2014-7-28 09:01:48 | 显示全部楼层
7月27日下午,赤足20公里,跑完超市购物出来大雨光临,RP呀。
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