开贴了---大另类的训练散记

大另类

8月12日晚上爬楼35分钟，再慢跑14公里。

大另类

8月13日晚上慢跑12公里。

henrywoo

另类老弟，你绝对称得上一起跑的劳动模范。

大另类

8月14日晚上速度训练，正餐：5*200，基本是34秒，8*400米在1分27-28秒，最后一圈1分21秒。合计9公里。

大另类

8月15日晚上加班，趁加班前有限时间光脚跑10公里。

大另类

8月17日下午30公里，2小时38分，其中光脚跑25公里。

大另类

周一下雨，在家彻底休息。

greatrock

看到你一幅很酷的100公里越野照片.

大另类

一场秋雨一场凉，魔都19日气温23度，很是凉爽，晚上赤足 踩在雨后的世纪公园黑色路面上很是惬意，2圈10公里，每圈，24分51秒、23分25秒。气温低补水少，背包里少装一瓶水跑起来轻松多了。再健身房器械训练40分钟。

大另类

8月20日晚上和卧底一起爬楼，770个台阶上下5次，他拿节拍器180的节奏匀速上去，我跟不上，差距呀。