百能的跑步散记--我的2014上马流水账

百能

看到大另类开帖，各种砖头，看来jcss也有人敢惹，我是犹豫再三，还是决定开个流水贴，欢迎各路跑坛老友拍砖。。

08年比较规律性的跑步至今，各种比赛参加了一些，比较惭愧的是成绩一般，但也是符合自己对跑步的定位，强身健体就可，跑成绩的事让一起跑的小伙子们来完成，所以没有非常具体的赛事目标和针对性的训练；为了尽可能的提高一些成绩，希望在不受伤的情况下，下半年巩固跑量，认真备战上马；

近期吗，就是争取把冬天涨上来的肉，尽早甩掉。。。 对了，听说最近一公里一块钱？那顺带着攒点。。{:soso_e113:}
希望大家多多支持{:soso_e183:}{:soso_e183:}！

百能

6月至今的跑量汇总：

6-1  世纪公园          没电记录13,81k，实际距离 15k
6-2  世纪公园          跑步软件记录      距离10k                              
6-3  世纪公园          跑步软件记录      距离10k
6-4  世纪公园          跑步软件记录      距离10k
6-5  世纪公园          跑步软件记录      距离5k
6-6  世纪公园          跑步软件记录      距离15k
6-7  崇明东平公园   跑步软件记录      距离10k
6-8  东方体育中心   没电记录9.1k       距离10k                   下午老梅约跑    10k
6-9  世纪公园         跑步软件记录        距离11k    (andy 同跑）  
6-10 世纪公园        跑步软件记录        距离16k    （andy同跑2圈，大宝跑1圈， 竟然有“恐怖” 跑友跑20k。。。）
6-11 世纪公园        跑步软件记录        距离11k   （andy，劳神、大宝、小顾同跑）
6-12 世纪公园        软件记录              距离11k   
6-13 陆家嘴--世纪公园  软件记录        距离10k+  
6-14  世纪公园 迪卡侬    软件记录       距离10k

6月跑量至今164k，

PS, 昨天(6-10)碰到kevin，他展示了换装备中的风衣（398那款，不过kevin记成298，促销？），几个旁观的跑友（孙老师，每一天等）相信都留了口水。。大家加油吧。。

乔安

又一个每天都跑得, 非常勤奋. 敬仰!

wind~

这是大爆发的节奏，日均10K+，今年上马330有望，加油！{:soso_e179:}

runner_ke

欢迎能能开贴. 你的跑量好恐怖啊,6月第一周你就搞定我半个月的跑量了

老古

支持开帖，能能文笔一流，会来看看的。

方亮

看一楼以为是检讨贴，看到二楼吓尿了～

大另类

天天出勤还散？是模范贴！！！！！！！！

zfg

天天跑，厉害。

Oh_Yeah

对我来说这是要死的节奏{:soso_e134:}。。