::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

12
返回列表 发新帖
楼主: 阿春

[日记] 膝伤

[复制链接]

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
 楼主| 发表于 2014-6-26 17:39:44 来自手机 | 显示全部楼层
毫米波治疗第三天,彻底休息第二天,膝盖感觉有所好转,再接再厉。周末骑行要悠着点。

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
 楼主| 发表于 2014-7-7 18:19:55 来自手机 | 显示全部楼层
膝伤慢慢好转中,心情也好点了。昨晚健身房动感单车一节课后浑身舒服,大腿肌肉酸胀,达到了预想的效果,没有出现膝伤加重现象,休息一天后可以继续单车,把大腿肌肉练就起来。

评分

参与人数 1经验 +2 跑跑币 +1 收起 理由
Julia霞姐 + 2 + 1 很给力!

查看全部评分

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
 楼主| 发表于 2014-7-14 17:27:15 来自手机 | 显示全部楼层
2014年7月13日下午,试跑了8公里,期间加了一公里的变速跑,感觉受伤的膝盖比较紧。最后还有点痛,特别是腘肌那个部位。果断停止跑步后拉伸并冰敷。14日一天感觉大腿小腿酸胀。看来要休息两天,等恢复后再跑步或骑行。

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
 楼主| 发表于 2014-7-15 20:27:58 来自手机 | 显示全部楼层
今天继续休息,肌肉酸胀未明显好转

评分

参与人数 1经验 +2 跑跑币 +1 收起 理由
Julia霞姐 + 2 + 1 淡定

查看全部评分

4

主题

235

帖子

655

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
655
 楼主| 发表于 2014-10-12 12:40:33 来自手机 | 显示全部楼层
未能好好练习,上马耽误了

5

主题

300

帖子

777

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
777
发表于 2014-10-13 21:29:48 | 显示全部楼层
暂时的放弃是为了长远的目标
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 16:06

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表