Sakura Is Running

sakura_ss2006

       21.09.2014, 世纪公园两圈。

       第一圈状态蛮好，第二圈3k的时候左腿又开始疼了，走了1公里，最后又跑了1公里。

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     29.09.2014，世纪公园5.5k。

     自从21号跑了将近10k后，当天开始膝盖就非常的难受，由于27号还要去杭州拉标毅，心里一直惴惴不安，故停跑一个星期，全心全意休养生息。 27号爬了17k，爬升1200左右，这是很一般的记录，但是让我特别开心的是，膝盖没有疼痛感，只有肌肉的酸痛，可能得益于这一个周的小心休养。

      昨天今天右腿大腿的肌肉酸痛，还是肌肉的力量太差，在下山的时候明显的能感觉出来自己的速度不仅慢，下山动作也不够灵活。今天走路的时候还是一瘸一拐，坚定晚上必须排酸跑一次的想法。很认真的热身后，慢慢开始起跑没有不适。2.5k膝盖又开始了沉重感，但是没有疼痛感，考虑一下后，再放慢速度，不停下继续跑。4k渐渐跑出了感觉，一直跑到5.5k的位置，想着今天的目的是排酸，已经达到，为了本周的继续拉练，还是小心为上。

      停下来后膝盖又是烫烫的，这是每次都会跑完的感觉，像是发动机过度发动一样。网上买的一贴凉到货，正好可以拿来实验。感觉凉凉的，粘性也不错，走路完全不会掉下来，以后在爬山的时候也可以备着。相比没有用一贴凉的右膝盖，则到现在还有点稍微的不适，看来跑完用下还是有点小效果的。跑完本想去迪卡侬买个浮板，可惜开始下雨，没有带伞无奈只好回家。

      昨天因为临海婉拒了核桃，心里很过意不去，但是为了大家，为了团队，也为了核桃，这是最无奈的选择，但是还是相当相信核桃的跑步实力的，{:soso_e185:}。在我眼里，越野跑和爬山还是很大的区别的，也许是处女座的太过小心翼翼的病。

      家里今天下雪了，想家。
      

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          03.10.2014, 世纪公园8k。

          国庆期间一直在上班，周五下班便直奔世纪公园，快走到世纪公园的时候才颇感不对劲。人，太多的人了。平时周末会有很多人在世纪公园带着小孩子来玩，但是也没有这么多啊。到世纪联华洗手间换衣服更是被吓了一跳，女厕所的队伍排到了外面。我可怎么换衣服啊。。。

          七号门门口人山人海，听到黄牛在叫道80,80嘞，再想前走路边坐满了人。好想知道他们到底在干吗啊。。七号门上面也被封了，连个热身的地方都没有了，只好跑到旁边的树丛里来简单热身，这时才听人说道原来今天是眼花节。

           开跑起来还算顺畅，可是跑到一号门又是拥挤的人群。走进人群，杀出重围。每到一个门口都是一群人，刚刚要跑起来，又要停下来，好无语。等到第二圈的时候更是无比的无语，七号门门口连走过去都难啊，越跑越艰难。到了8公里左右已经被拥挤的人群挤的快没有脾气了，恰好碰到偷笑带队浦东徒步，果断放弃跑步，反过来逆时针和偷笑徒步一圈。

          无论到哪里都是人山人海，正在开小差的时候，一声巨响，烟花开始了。。。

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       09.10.2014 世界公园2圈。

       因为周末准备拉练杭州标毅， 于是跑8走2，配速7左右。

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              03.11.2014    世纪公园3圈，配速625。

             临海回来新增一处伤，腰伤，跑完之后膝盖不疼，居然腰疼。MD。

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           11.11.2014, 世纪公园一圈，35min。

           好久没有去周二的聚餐了，昨天去了一次，人好多。。。