上海民间马拉松半程归来!

youth

<p>      首先感谢南京路长跑队组织这么好的活动,一次跑步爱好者的聚会，而且已经连续办了27届。</p><p>衷心的希望这个活动一直办下去，而且越办越好。</p><p>      今天是第一次参加,最大的感受是这些我爷爷奶奶辈的老小孩太无私和敬业了,基本上都是他(她)们</p><p>为广大的跑友服务,没有什么志愿者，热情的付出。从开始发号码到收拾路面垃圾，一直等到最后一个</p><p>选手跑完为止，从早上六点到下午14点，在现场至少需要7个小时，早饭午饭都是就地解决，还有路边</p><p>举小旗的各位师傅，真诚的说一句你们辛苦了。在这里你们是真正的主角，不管岁月流逝，你们的精神</p><p>永远常青。</p><p>       一直都有总感觉：热爱跑步的朋友都是乐观向上的，都是互帮互助的，不分男女、年龄、贫富……</p><p>有人说跑步就好比定期存银行，你跑得多，你的收益就多。作为业余爱好者的我们可以通过合理科学</p><p>的训练，取到理想的成绩和健身效果，同时训练的艰辛也更能让人体会到成功的来之不易，找到挑战</p><p>自我的乐趣。我能，我行！</p><p>         最后送个祝福</p><p>        祝 徐孙烈老先生身体健康，南京路长跑队万事如意！</p><p></p>

上海民间马拉松半程归来!

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依禛小姐

楼主说得好[em17]

依禛小姐

今天参赛的主要目的是跟着黑子队长练习大马配速，实际跑下来发现比预计配速快了些，跑全程的话可能会有点吃力，接下来一周要好好休息调整，以最佳状态迎接大马。

heizi

不好意思，配速有问题，我把你和四候带得太快了。不过，能以5分06秒的配速跑半程，全程进350绝对没问题。相信我，没错的（估计这时候你不相信也不行了，大马已迫在眉睫了）！

心有一抹蓝

<p>昨天跑下来的感觉可以，属于正常发挥。</p><p>我估计配速的问题我是解决不了了，半程21公里能保持在1小时30，全程的时候只能维持在1小时45分，所以预计我大马的成绩还是在330吧。</p><p>昨天很高兴能跟跑吧，中原长跑队的各位再次相聚，一同参加这样一个有意义的活动。</p>

chax

<p>支持楼主!下次我们也要年年月月组织马拉松!</p><p>至于全程,我还有待于好好锻炼一下,像这样子发展,到今年北马和上马,半路又要歇菜了！</p><p></p>[em01][em01]

四方游龙

对于要跑大马的跑友，昨日的比赛只是演练，感觉适应自己的跑步节奏，祝愿你们取得成功！

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>chax</i>在2008-4-14 14:31:48的发言：</b><br/><p>支持楼主!下次我们也要年年月月组织马拉松!</p><p>至于全程,我还有待于好好锻炼一下,像这样子发展,到今年北马和上马,半路又要歇菜了！</p><p></p><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/Default/emot/em01.gif" align="middle" border="0"/></div><p>昨天看Chax跑得十分轻松,最後一圈仍劲力十足,稍加点点儿锻炼,走一个全马,易如反掌</p>

heizi

我觉得CHAX能跑全程的最大优势就是他的心态特别好，这样的人如果不能被忽悠进来跑全程，那可真是跑坛的悲哀了！

依禛小姐

CHAX根本不用忽悠，又能跑又上镜，独缺高手调教。黑子队长赶紧收了这棵好苗啊[em01]