2014年8月2日（星期六）徐汇滨江夜约跑

晨轩

跑步会上瘾  后果很严重！
减肥、健康那是跑步的副产品！
追求快乐，找到自己才是跑步的真信仰！
浪漫七夕 滨江夜跑，这期主题“我们为什么而跑”？
今日封面人物他们找到了！跑友们可以跟帖畅谈你们为什么而跑？

【约跑时间】2014年8月2日（星期六）晚上19：00－21：00
【约跑区域】徐汇滨江

【线路设计】见附图

【集合1】当天18：45，地铁4号线鲁班路站3号出口，飞兔恭候。
【集合2】当天19：00，龙华东路、打浦路口南园公园北大门处。

【自驾车停放】南园公园北面的农工商大卖场停车场 。
【免费存包】南园公园北面的农工商大卖场存包处。

【休息饮水】夏季约跑，切记请自备饮料。
【活动提醒】若下雨，可关注 当天17时的本帖最新发布。

【友情提醒】参加约跑须为论坛注册跑友，已知悉论坛免责申明。

参加滨江约跑满六次的新跑友，论坛积分达100分者跟帖说明款式尺寸可领取一起跑体恤一件，已在其它约跑点领过装备的跑友不在此列。

【滨江QQ群】320745091，群主程子

【飞兔手机】15900817008

晨轩

我为什么而跑？
我为能够更好的照顾家人而跑！如果自己没有一个强健的体魄，试问又怎么去照顾家人呢？
这是我唯一坚持跑步的理由！

Carri佩

虽最近有事不能来，但还是要支持一下晨轩的热情和用心。想念大家！

我是小小鸟

我现在遇到一个问题，跑步的量多了如何避免不受伤，我一直在思考问自己，到底这样来平衡这个问题！

老古

我们两口子上封面了，真是开心，谢谢大家。这个星期六是农历七月七，是个有意义的日子，大家带着你的另一半来跑步吧。跑步使两口子有了新话题，感情会更加稳固，不信你试试！

寻乐汉

以前为了减肥而跑。达到目的后，现在为了健康而跑。
我的跑步态度是：慢慢跑，跑到老，跑自己的步，让别人超越，马拉松比赛以健康完赛为宗旨。适度锻炼，理性参赛。

晨轩

我是小小鸟 发表于 2014-7-30 15:35
我现在遇到一个问题，跑步的量多了如何避免不受伤，我一直在思考问自己，到底这样来平衡这个问题！

有时候休息比跑步更重要。这往往是你早晨感觉到的第一件事情，如果你感到疲倦困顿不想下床，那么你可能是该休息一下了。今天不跑步，等明天感觉好点儿再继续跑。

晨轩

【持续运动的好处】

增加寿命

促进整体生活品质

降低一半心脏病突发的机会

减少中风的机会

降低高血压的风险

降低三酸甘油酯（血中脂肪）

增加好的胆固醇（高密度胆固醇）

降低大肠癌的风险

降低乳癌的风险

降低睾丸癌的风险

增强免疫功能

降低得糖尿病的风险

控制体重

减轻体重

有助于体脂肪的减少

减少危险的腹部脂肪

维系减重成效的必要条件

预防忧郁症

预防焦虑

促进免疫功能

强壮心脏

降低老人跌倒的风险

减少骨质疏松的风险

减少关节负担

原来运动好处那么多，你怎么舍的停下来

娃娃爱跑步1

一开始为减肥塑身而跑，现在为快乐而跑。

骑鹤散人

说实在的以前很害怕跑步的，自从参加了滨江约跑之后才发现原来自己可以跑得那么远，于是就这么坚持下去，一年来收获很多，完成了人生中不可想象的尝试——顺利完成了第一个全马。

PS:这周没有意外的话应该还会来，去年一次约跑+今年的5次约跑（包含8月2日这一天）就满6次了，用一年的时间终于可以召唤神龙了，呵呵。麻烦帮我准备一件论坛T恤，M号，谢谢！