本帖最后由 飞向遥远地方 于 2016-3-31 15:54 编辑
大家好！很高兴加入一起跑大家庭！
真实姓名：易建勇
兴趣爱好：跑步，写作
QQ: 616440538
联系方式：616440538@qq.com
向各位学习了，谢谢！
跑量统计 3月跑量：1、跑步245.9公里（赤足187.9，穿鞋58） 2、跑楼梯885层（赤足785层，穿鞋100层） 3、跑休2天
4月跑量：1、跑步354.3公里（赤足344.3，穿鞋10） 2、跑楼梯480层（赤足）
3、跑休2天
5月跑量：1、跑步288公里（赤足228，穿鞋60） 2、跑楼梯860层（赤足） 3、跑休4天 6月跑量：1、跑步226.8公里（赤足187.4公里，穿鞋39.4公里） 2、跑楼梯1155层（赤足） 3、跑休3天 7月跑量：1、跑步414.7公里（赤足323.7公里，穿鞋91公里） 2、跑休2天 8月跑量：1、跑步503.35公里（赤足401.6，穿鞋100.25） 2、跑休4天 9月跑量：1、跑步448.7公里（赤足332.7，穿鞋116） 2、跑休0天 10月跑量：1、跑步429.2公里（赤足301.3公里，穿鞋127.9公里）
2、跑楼梯260层（赤足）
3、跑休2天 11月跑量：1、跑步421.6公里（赤足290.1公里，穿鞋131.5公里） 2、跑楼梯920层（赤足820层，穿鞋100层） 3、跑休0天 12月跑量：1、跑步444.9公里（赤足215.7公里，穿鞋229.2公里）
2、跑楼梯550层（赤足550层，穿鞋0层）
3、跑休0天
2015年跑量统计 01月跑量：1、跑步432.4公里（赤足239.2公里，穿鞋193.2公里）
2、跑楼梯1200层（赤足1200层，穿鞋0层）
3、跑休1天 02月跑量：1、跑步410.8公里（赤足252.8公里，158.0公里） 2、跑楼梯476层（赤足476层，穿鞋0层） 3、跑休1天 03月跑量：1、跑步476.9公里（赤足293.9公里，穿鞋183公里） 2、跑楼梯808层（赤足808层，穿鞋0层） 3、跑休1天 04月跑量：1、跑步565.1公里（赤足415.1公里，穿鞋150公里） 2、赤足跑楼梯152层 3、跑休0天 05月跑量：1、跑步508.195公里（赤足438.195公里，穿鞋70公里） 2、赤足跑楼梯100层 3、跑休1天 06月跑量：1、跑步502.15公里（赤足385.10公里，穿鞋117.05公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休0天 07月跑量：1、跑步514.09公里（赤足484.34公里，穿鞋29.75公里） 2、跑楼梯1120层 3、跑休2天 08月跑量：1、跑步656.23公里（赤足469.05公里，穿鞋187.18公里）
2、跑楼梯0层 3、跑休0天 09月跑量：1、跑步581.29公里（赤足425.30公里，穿鞋155.99公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休0天 10月跑量：1、跑步490.39公里（赤足119.42公里，穿鞋370.97公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休1天 11月跑量：1、跑步415.37公里（赤足76.91公里，穿鞋338.46公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休6天 12月跑量：1、跑步508.12公里（赤足88.18公里，穿鞋419.94公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休7天 2015年总跑量6061.035公里
2016年跑量统计 01月跑量：1、跑步513.55公里（赤足181.89公里，穿鞋331.66公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休3天 02月跑量：1、跑步568.83公里（赤足229.60公里，穿鞋339.23公里） 2、跑楼梯0层 3、跑休2天 03月跑量：1、跑步508.31公里（赤足152.78公里，穿鞋355.53公里） 2、跑楼梯0层 | 
发表于 2014-8-3 12:39:59
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