以跑会友，向各位学习

飞向遥远地方

20150224（星期二，晨，阴，苗江路）               穿鞋15.4公里               用时01：27:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（ 至多稼路），共两个来回:3.6公里×4＝14.4公里；
       西藏南路半淞园路街心广场:0.5公里×2圈＝1公里。
       阴，西风，7℃/11℃，空气质量良，PM2.5为61（跑步时空气质量优，PM2.5为40）。

飞向遥远地方

20150225（星期三，晨，小雨，外滩等）        穿鞋15公里        用时01：37:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路—十六铺码头—人民英雄纪念塔（外白渡桥）—南京东路—南京西路—西藏中路—西藏南路—西藏南路瞿溪路：15公里
       （早晨5：45出发，8:22返回）
       小雨（跑步时未下雨），北风，7℃/10℃，空气质量优，PM2.5为22。

飞向遥远地方

20150226（星期四，晨，阴，苗江路）                赤足15.4公里                 用时01：40:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（至多稼路市二医院），共两个来回:3.6公里×4＝14.4公里；
       西藏南路半淞园路街心广场:0.5公里×2圈＝1公里。
       阴，东风，6℃/11℃，空气质量优，PM2.5为28。

飞向遥远地方

20150227（星期五，晨，小雨，苗江路）               赤足14.4公里             用时01：30:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（再往前至多稼路市二医院），共两个来回:3.6公里×4＝14.4公里。
       小雨（跑步时曾下过一阵冰粒），北风，4℃/7℃，空气质量优，PM2.5为17。

飞向遥远地方

20150228（星期六，晨，大雨，苗江路）         赤足14.4公里         用时01：28:00.00（大雨）
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（至多稼路市二医院），共两个来回:3.6公里×4＝14.4公里。
       大雨（跑步时小雨），东北风，4℃/7℃，空气质量优，PM2.5为15。

飞向遥远地方

20150301（星期日，晨，多云，苗江路）        穿鞋15.4公里         用时01：15:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（至多稼路），共两个来回:3.6公里×4＝14.4公里；
       西藏南路半淞园路街心广场:0.5公里×2圈＝1公里。
       多云，东风，4℃/9℃，空气质量优，PM2.5为54。

飞向遥远地方

20150302（星期一，晨，多云，卢湾体育场）           赤足13.6公里             用时01：50:00.00
       西藏南路瞿溪路—卢湾体育场：3.4公里；卢湾体育场：0.4公里×17圈=6.8公里；
       卢湾体育场—西藏南路瞿溪路：3.4公里。总里程：3.4＋6.8＋3.4公里。
       多云,北风，5℃/12℃，轻度污染，PM2.5为128。

飞向遥远地方

20150303（星期二，晨，多云，苗江路）        赤足11.2公里         用时01：22:00.00
       西藏南路瞿溪路—苗江路—外马路陆家浜路码头（至多稼路），一个来回:3.6公里×2＝7.2公里；
       西藏南路半淞园路街心广场—苗江路—南浦大桥，一个来回:2公里×2＝4公里。
       多云，西风，4℃/14℃，空气质量良，PM2.5为95。

翰荣文化

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}真乃神人也{:soso_e183:}

飞向遥远地方

20150304（星期三，晨，阴，卢湾体育场）        穿鞋17.7公里        用时01：43:00.00
       （3.6＋2.3＋8.4＋3.4公里）
       西藏南路瞿溪路—龙华东路—江滨路打浦路3.6公里：24:00.00；
       江滨路打浦路（南园公园）—江滨路—日晖东路—瑞金南路—卢湾体育场2.3公里：13:00.00；
       卢湾体育场0.4公里×21＝8.4公里：46:00.00（与卞敬海同跑2公里以上）；
       卢湾体育场—西藏南路瞿溪路3.4公里：20:00.00。
       阴，东风，3℃/7℃，空气质量优，PM2.5为20。