以跑会友，向各位学习

飞向遥远地方

20150411（周六，晨，多云，长距离跑）        穿鞋41公里        用时04：10:00.00
       欧泰酒店—河东大道—板塘铺—四大桥—九华吉利东路—湘潭北站（高铁站）—吉利东路—吉利西路（吉利汽车厂）—江南大道—中冶京诚湘重—科技大学—学府西路（软件职院）—三大桥—盘龙名府—双拥路—东方名苑—湖湘东路—湖湘南路—欧泰酒店。
       5:20开始，9:30结束，历时4小时10分。
       欧泰酒店—湘潭北站，21公里，用时2小时7分（含照相等时间）；
       湘潭北站—欧泰酒店，20公里，用时2小时3分。
       同跑者：朱文韬(至板塘铺折返）、周曙光（过四桥后折返）、曾献国、建钢、建立、徐跃进、侯明金（五人在湘潭北站乘126公交车折返）、赵阳辉、王祥。
       多云，西北风，10℃/20℃，空气质量良，PM2.5为44。

739634716

跑步达人，跑量惊人.  厉害。

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20150412（周日，晨，晴，江麓体育场）        赤足12公里        未计时
       聚跑。
       晴，东南风，9℃/23℃，空气质量良，PM2.5为72。

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739634716 发表于 2015-4-11 17:23
跑步达人，跑量惊人.  厉害。

几乎每天都在跑，觉得挺快乐的。您是跑步前辈，30多年前就已经创下了佳绩，现在仍健步如飞。——您是我学习的榜样！

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20150413（周一，晨，晴，湖湘公园）               赤足18公里           用时01：49:00.00
       公园外圈：3公里×6圈。
       献国、王祥、建立、建钢、侯明金、刘健同跑。
       晴，南风，7℃/20℃，空气优，PM2.5为18。

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20150414（周二，晴，湖湘公园、沿江风光带）               34公里（赤足18公里，穿鞋16公里）
       晨，湖湘公园外圈：3公里×6圈，用时01：50:00.00。献国、王祥、建立、侯明金、老严同跑。
       晚，沿江风光带，用时01：40:00.00。欧泰酒店—城市之光雕塑—风光带一个来回—欧泰酒店：16公里。献国、杨辉等同跑。
       晴，东南风，9℃/26℃，空气优，PM2.5为39。

20150415（周三，晨，阵雨，湖湘公园）            赤足18公里        用时01：50:00.00
       公园外圈：3公里×6圈。献国、王祥、建立、孙玲、建钢、侯明金同跑。
       阵雨（跑时未下雨），南风，15℃/22℃，空气良，PM2.5为51。

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20150416（周四，晨，晴，湖湘公园）               赤足18公里           用时01：51:00.00
       公园外圈：3公里×6圈。老陈（中冶京诚）、献国、建立、建钢、侯明金同跑。
       晴，南风，16℃/31℃，空气良，PM2.5为59。

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20150417（周五，晨，多云，湖湘公园）        赤足15公里        用时01：26:00.00
       公园外圈：3公里×5圈。献国、王祥、雷阳同跑。
       多云，20℃/30℃，空气良，PM2.5为93。

20150418（周六，晨，阵雨，长距离跑）        穿鞋24公里        用时02：40:00.00
       欧泰酒店（与献国、王祥、建立、孙玲、建钢、侯明金同跑）—汽车东站（会合李新桂、赵阳辉）—迅达附近（会合赵延云）—五大桥—天易大道—贵竹路—金霞山广场—易俗河风光带（会合徐跃进、马军辉等）—二大桥—吉安路—芙蓉中路—市委—市政府—欧泰酒店：24.4公里。
       （5：24开始，8:04结束，包含拍照时间，总用时2小时40分）
       阵雨（跑时未下雨），南风，20℃/28℃，空气良，PM2.5为55。

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20150419（周日，晨，中雨，湖湘公园）        赤足18公里        用时02：05:00.00
       公园外圈：3公里×6圈。
       湖湘聚跑日，献国、郑国庆、建立、孙玲、建钢、侯明金、贾秀花、张文峰、何家辉、严祖林、赵延云、郑寓斌等同跑。
       中雨，北风，14℃/21℃，空气良，PM2.5为54。

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20150420（周一，晨，多云，湖湘公园）        赤足14.2公里        用时01：26:00.00
       公园外圈（3公里×3）用时：20:00.00；18:00.00；18:00.00）；
       欧泰酒店—报社东侧上坡—公园大内圈—公园南门—欧泰酒店（3.2公里），用时：19:00.00；
       公园南门（900米起点标志处）—公园北门（900米终点标志处)—继续前行150米—原路折返至公园南门（2公里），用时：11:00.00。
       多云，西北风，9℃/18℃，空气优，PM2.5为32。