以跑会友，向各位学习

飞向遥远地方

20150420（周一，晨，多云，湖湘公园）        赤足14.2公里        用时01：26:00.00
       公园外圈（3公里×3）用时：20:00.00；18:00.00；18:00.00）；
       欧泰酒店—报社东侧上坡—公园大内圈—公园南门—欧泰酒店（3.2公里），用时：19:00.00；
       公园南门（900米起点标志处）—公园北门（900米终点标志处)—继续前行150米—原路折返至公园南门（2公里），用时：11:00.00。
       多云，西北风，9℃/18℃，空气优，PM2.5为32。

飞向遥远地方

20150421（周二，晨，晴，湖湘公园）               赤足17.1公里               用时01：39:00.00
       公园外圈（3公里×5）；公园内圈（1.2公里+0.9公里）。
       献国、建立、建钢、王祥、刘珍、严祖林等同跑。
       晴，东北风，11℃/21℃，空气优，PM2.5为35。

20150422（周三，晨，晴，湖湘公园）               赤足15公里               用时01：26:00.00
       公园外圈（3公里×5）。
       建立、王祥、建钢、献国、李新桂、孙玲、侯明金、赵阳辉、老陈等同跑。
       晴，东南风，13℃/23℃，空气优，PM2.5为26。

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20150423（周四，晨，阵雨，湖湘公园）        赤足15公里        用时01：27:00.00
       公园外圈（3公里×5圈）。王祥、献国、严祖林同跑（建立、建钢、侯明金三人因与我们同方向跑，故未遇上）。
       跑步用时：23:00.00；17:00.00；16:00.00；17:00.00；14:00.00。
       阵雨（跑时未下雨），西风，16℃/22℃，空气质量良，PM2.5为77。

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20150424（周五，晨，多云，湖湘公园）        赤足15公里        用时01：25:00.00
       公园外圈（3公里×5圈）。王祥同跑。
       多云，东南风，16℃/23℃，空气质量良，PM2.5为81。

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20150425（周六，晨，多云，长距离跑）        穿鞋41公里        用时04：09:00.00
       欧泰酒店—河东大道—板塘铺—四大桥—九华吉利东路—湘潭北站（高铁站）—吉利东路—吉利西路（吉利汽车厂）—江南大道—中冶京诚湘重—科技大学—学府西路（软件职院）—三大桥—盘龙名府—福星中路—六医院—湖湘西路—欧泰酒店。
       同跑者：建立、建立的同事、赵延云、侯明金、孙玲、严祖林、周曙光、王少奇（八人在湘潭北站乘公交车折返）、曾献国、建钢（二人与我跑完全程）。

20150426（周日，晨，多云，湖湘公园）        赤足16公里
       与建立、严祖林、献国等跑公园外圈（3公里×3圈），用时：59:00.00；
       跑协聚跑公园外圈（3公里×2圈）＋公园内1公里。
       多云，南风，17℃/26℃，空气质量良，PM2.5为90。

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20150427（周一，晨，中雨，湖湘公园）         赤足14.8公里
       与王祥、献国、建钢、侯明金、严祖林等跑公园外圈（3公里×4圈）；
       欧泰酒店—湖湘南路12路公交站—欧泰酒店—湖湘西路—霞光中路—湖湘林语2期北门—湖湘林语1期南门—芙蓉中路—湖湘西路（广电中心）—欧泰酒店：2.8公里。
       中雨（跑步时未下雨），南风，16℃/22℃，空气质量良，PM2.5为80。

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20150428（周二，晨，湖湘公园）         赤足15公里        用时01：25:00.00
       公园外圈（3公里×5圈），与王祥、献国、侯明金等同跑。

20150429（周三，晨，晴，湖湘公园）                赤足16公里            用时01：36:00.00
       公园外圈（3公里×5圈）+1公里。
       与曾献国、严祖林同跑9公里，单独跑1公里，再与雷阳同跑6公里。
       晴，南风，20℃/32℃，空气质量优，PM2.5为39。

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20150430（周四，晨，多云，湖湘公园）         赤足18公里        用时01：50:00.00
       公园外圈（3公里×6圈）。
       与老梁（新化）、建钢、建立、王祥、侯明金、严祖林同跑。
       多云，东南风，20℃/30℃，空气质量优良，PM2.5为63。

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20150501（周五）               跑休

20150502（周六，晨，晴，湖湘公园）              赤足21.1公里            用时02：04:00.00
       公园外圈（3公里×5）；公园外小圈（2.5公里×1）；公园内圈（1.2公里×3）。
       先后与老陈（中冶京诚）、建钢同跑。
       晴，北风，17℃/28℃，空气优，PM2.5为20。

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20150503（周日，晨，晴，湖湘公园）              赤足9公里        用时01：00:00.00
       公园外圈（3公里×3）。跑协聚跑日。
       晴，北风，19℃/29℃，空气优，PM2.5为30。