以跑会友，向各位学习

飞向遥远地方

20140828   （晨，晴，湖湘公园）    赤足16.5公里    用时01：37:53.07
       湖湘公园外圈（每圈3公里）：3公里×5圈=15公里，用时19:74.07；18:10.76；16:14.00；15:52.17；16:43.17
       欧泰酒店—湖湘公园南门—公园内圈：1.5公里，用时： 10:38.94

       5点30开跑with my younger brother 小刚。他也是赤足，跑了10公里左右，要上班，先走了。我则继续跑完预先给自己定下的指标。

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20140829（晨，晴，湖湘公园）   赤足 16公里    用时01：32:57.08       
       湖湘公园外圈（每圈3公里）：3公里×5圈=15公里，用时19:30.87；17:50.54；16:28.49；16:21.47；16:53.61
       公园北门—东门：1公里，用时：5:52.10

        5点起床，5点15开跑。一圈快跑完的时候小刚来了，同跑。后来戴眼镜的跑友、易瑛亦加入同跑行列，并约定本周日一起去风光带跑个半程 。返回时遇何家辉，现在他也练赤足跑了。与之相约明晨跑湖湘。

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20140830（晨，晴，湖湘公园）   赤足13公里    用时01：11:00.00（晴）
       湖湘公园外圈（每圈3公里）：3公里×3圈=9公里；欧泰酒店—湖湘公园南门—两湖间堤坝：1公里；公园内圈（每圈1.2公里）：1.2公里×2.5圈=3公里

       原以为小刚早上不会来，而何家辉约的又是6点，所以今天早上出来迟一点。开跑时小刚正好已跑完一圈。他因要送his son就只跑了两圈（6公里），我继续跑。小何来晚了，一同跑外圈、内圈，然后去压腿、练单杠。
       明天是本月最后一天。跑风光带的计划实现不了了，邓老师出了通知，明晨在湖湘公园南门集结约跑。

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20140831（晨，晴，湖湘公园）   赤足11.5公里        用时01：14:38.44
       湖湘公园外圈（每圈3公里）：3公里×3圈=9公里，用时20:26.74；18:46.70；17:00.00；湖湘公园南门—公园内圈—湖湘公园南门2.5公里，用时：18:25.00

       今天同跑的人比较多，有邓湘军、郑寓斌、小刚等12人，外加摄影师以及迟到的郭美娟。
       我跑了11.5公里，是这个月跑得最少的一天（不算跑休日）。昨天和今天是有意识强迫自己不要多跑的，因为这段时间以来跑量过大，有点怕跑伤。
       明天开学，紧张的新学期即将开始。不可能像在假期那样，有较为充裕的时间用于跑步；一切将走向正轨，跑量也会随之趋于正常。
      
       7、8月份是我跑步的黄金时间段，真的十分怀念啊——
       7月跑量：
       <1>跑步414.7公里（赤足323.7公里，穿鞋91公里）
       <2>跑休2天
       8月跑量：
       <1>跑步501.35公里（赤足401.6公里，穿鞋100.25公里）
       <2>跑休4天
   

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20140901（晨，晴，湖湘公园）    赤足15.2公里    用时01：30:05.00
       湖湘公园外圈：3公里×4圈=12公里；欧泰酒店—湖湘公园北门—内圈—公园南门—欧泰酒店：3.2公里
      
       今天开学，得早到校，故晨跑要抓紧时间。5点30开跑，其时天还没有亮，路灯全开着。跑第二圈时天才渐渐放亮。
       路面很干净，赤脚跑很舒服。 7点左右结束跑步返回时，见公园门口以及交通路口有身着标志的志愿者或是交通执勤人员在工作，才想起来目下这里正在开展创建全国文明城市活动。我是赤脚、赤膊跑在马路上，满身大汗，倒也并非不文明；这身行头，如若不是晨练，换个时间、地点，恐怕就不太合适了。

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20140902（晨，晴，湖湘公园）    赤足17公里    用时01：45:10.00
       湖湘公园外圈：3公里×4圈=12公里；公园内圈：1.2公里×3圈=3.6公里；欧泰酒店—公园南门—堤坝—公园东门：1.4公里

       昨天手机彻底坏了，开不了机。估计是前段时间下雨跑步，手机进了水的缘故。按键功能一点点丧失，最终完全瘫痪。没有手机比较麻烦，最大的不方便就是跑步不好计时。情急之下，只得临时启用已淘汰多时的HAIER旧机。是翻盖式，打开盖可以用秒表，一合上盖秒表功能就关闭。总不能敞开盖跑步吧，看来当秒表用是不现实的，指望它计时精确到秒比较困难。充好电，先对付着用，早晚得弄块像样的表才行。

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20140903（晨，晴，湖湘公园）   赤足14公里            用时01：18:09.00        
       公园外圈：3公里×3圈=9公里；公园内圈：1.2公里×3圈=3.6公里；欧泰酒店—公园南门—堤坝—公园东门：1.4公里

       闹钟定时5点钟，醒来听见外面在下雨，便躺倒继续睡。再次醒来是6点多，雨已停多时。6点31分开跑，遇曾献国，他已跑完三圈，继续陪我又跑三圈。分手后我转入内圈。初定星期六与郑寓斌等跑稍长距离。

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20140904（晨，晴，湖湘公园）    赤足16.5公里        用时01：36:00.00
       公园外圈：3公里×4.5圈=13.5公里；公园内圈：1.2公里×2.5圈=3公里

       昨天接近中午的时候，报社陈琳小姐电话约专栏稿件，要得比较急，就放下手头其他事情，先应付这一头。推迟吃晚饭，也没散步，忙到挺晚的时候才写完，发到她邮箱，松一口气。没休息好，担心影响次日跑步。还好，闹钟一响，5点准时起床，5点31分开跑。顺时针跑两圈，再逆时针跑，与小刚迎面相遇，同跑。又遇曾献国。小曾昨天跑量多了（他跑了20公里左右，对他来说是算多了），膝盖稍微有点反应。小刚要上班，先走，我和小曾转入内圈又跑了几公里。
       星期六长距离约跑小刚也打算参加。和他约好在欧泰酒店门前会面，5点钟准时开跑，5点45分左右在五桥北与另三路人马汇合，折转向北跑板塘，再沿吉安路返回。小曾也想参加，鉴于他的膝盖有些不适，加之距离较长，怕他吃不消，我劝他考虑放弃。

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20140905（晨，小雨，湖湘公园）    赤足13公里        用时01：14:00.00
       公园外圈：3公里×3圈=9公里；公园内圈：1.2公里×2圈=2.4公里；欧泰酒店—公园南门—堤坝—公园南门—欧泰酒店：1.6公里
       响铃醒来，外面下雨。起床后磨蹭了一阵，打算跑楼梯。这时雨停了，决定还是跑外面。6点12分开跑。一圈后遇小曾，同跑。雨又下，且越来越大。赤足跑者的优势得以体现，不怕湿鞋——因为没有穿鞋。稍后我转入内圈。公园内空气非常好。人比往常少多了，只有极少的几个人撑着伞散步。

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20140906（晨，晴，长距离约跑）     穿鞋+赤足共25公里      用时02：33:00.00
       穿鞋跑程：欧泰酒店—广电中心—芙蓉中路—市政府—汽车东站—迅达大道与五桥交汇处—沿五桥至板塘方向—板马路—市七中—板塘铺
       赤足跑城：板塘铺—区政府—滨江路—铁路桥—三大桥—风光带—城市之光雕塑

       4:53与小刚欧泰酒店出发，5:30左右到迅达大道与五桥交汇处，5:47汇合郑寓斌、赵延云、朱文韬、刘术新、徐跃进，在板塘会合老王、周曙光、赵阳辉。合影后分手，各跑回家线路。我和小刚绕道区政府、风光带，7:26至城市之光雕塑，结束跑程。
      
       因不熟悉道路，过迅达公司后曾向路人打探五桥方向。其时天很黑，没有路灯，那一段路比较偏僻，绝少路人。好不容易遇上一个，回答不知道；过涵洞，又遇一人，告诉我们涵洞之上就是通五桥的新修公路。没通车，周围都用铁板围着。他指点我们翻过隔离物，终于踏入正途。
       约定会面时间将至，想联系郑寓斌，却因我换了手机、无其号码而未果。有电话打进，估计肯定是他的，而手机恰在这时没电了，接不着。真真急死人了。这段路没有修好，往板塘方向更是前途未卜，谁知道他们会不会已经在前面某个地方下去、转跑芙蓉路了呢！看看时间已过，仍无他们的踪影，也联系不上他们，就打算离开这里另寻道路往板塘。这时隐约听到五桥方向传来说话声，若有若无的。就等了一会，果然是郑寓斌等五人来了，有一种大喜过望的感觉。
       一起沿这条路跑。有一截是土路，昨天下过雨，泥很粘鞋底，鞋子越来越重。又向人问路，被告知继续坚持往前，路况很快就会好的。果然，不远处就上了东西向、折往板塘铺的沥青路。很快顺利到达板塘，与老王等三位好汉汇合，合影后大家各奔东西。
       唐亚利和周旺财只跑过五桥就打道回府了。记者陈旭东起床晚了，没有追上大部队，索性一个人跑了昭山，也是长距离。
       考虑到小刚第一次跑这么长的距离，怕他吃不消，到城市之光后就没有跑了。今天的距离还是短了，不过瘾。